Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Maria Nagle
1976 • Örebro
Löpning 2021-07-03 intervall 2000, 1600, 1200, 800, 400, 60 s vila 6 x 80 m
Lördag 3 juli 2021 18:29
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Riktigt fint pass på vägarna runt sommarstugan, 60 s vila mellan de längre intervallerna. Blev riktigt trött till 800 m intervallen, tappade fokus och andning, ser nu i efterhand att den gick snabbt, så blev lite för tufft. Avbröt, tog 1 min paus, på köpet fick jag då två backar på 800 m intervallen, den gick därför inte så fort. Sedan lite gåvila och 6 kortare lopp. Nerjogg. Bad direkt i Hjälmaren. Så djäkla najs.
14,92
km
Distans
1:23:14
Tid
5:35
min/km
Snitt
145
Snittpuls
170
Maxpuls
158
Stegfrekvens
78
meter
Total stigning (klocka)
Gillas av
Åsa
och
Patrik Nilvér
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:00
6:00
122
6:00
1,00 km
2
1,00 km
5:29
5:29
137
11:29
2,00 km
3
1,00 km
5:26
5:26
140
16:55
3,00 km
4
0,02 km
0:12
8:19
119
17:07
3,02 km
5
1,00 km
4:14
4:14
152
21:21
4,02 km
6
1,00 km
4:19
4:19
160
25:40
5,02 km
7
0,01 km
0:02
4:59
161
25:42
5,03 km
8
0,10 km
1:01
10:11
154
26:43
5,13 km
9
1,00 km
4:11
4:11
157
30:54
6,13 km
10
0,59 km
2:30
4:13
165
33:24
6,72 km
11
0,11 km
1:02
9:30
159
34:26
6,83 km
12
1,00 km
4:01
4:01
161
38:28
7,83 km
13
0,20 km
0:49
4:09
168
39:17
8,03 km
14
0,09 km
1:01
10:48
163
40:18
8,12 km
15
0,35 km
1:21
3:47
157
41:39
8,48 km
16
0,09 km
1:01
11:20
161
42:39
8,57 km
17
0,81 km
3:25
4:15
161
46:05
9,37 km
18
0,10 km
1:02
10:30
163
47:07
9,47 km
19
0,42 km
1:33
3:44
158
48:40
9,89 km
20
0,39 km
4:09
10:46
135
52:49
10,27 km
21
0,07 km
0:14
3:06
129
53:03
10,35 km
22
0,20 km
2:01
9:59
134
55:03
10,55 km
23
0,12 km
0:23
3:20
134
55:26
10,67 km
24
0,22 km
2:05
9:30
137
57:32
10,89 km
25
0,07 km
0:17
4:11
129
57:49
10,95 km
26
0,23 km
2:00
8:51
137
59:49
11,18 km
27
0,00 km
0:00
0:29
135
59:49
11,18 km
28
0,08 km
0:18
3:41
135
1:00:08
11,27 km
29
0,22 km
2:00
8:54
134
1:02:07
11,49 km
30
0,10 km
0:21
3:33
130
1:02:28
11,59 km
31
0,25 km
2:09
8:32
129
1:04:37
11,84 km
32
0,10 km
0:19
3:16
125
1:04:56
11,94 km
33
0,24 km
2:37
10:41
140
1:07:32
12,18 km
34
1,00 km
5:47
5:47
137
1:13:20
13,18 km
35
1,00 km
5:34
5:34
142
1:18:54
14,18 km
36
0,74 km
4:21
5:55
140
1:23:15
14,92 km
annons