Fartlekstrail

Tisdag 13 juli 2021 13:59

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Söndagens pass verkar sitta i benen fortfarande och det är riktigt varmt så jag förväntar mig ett ganska jobbigt pass. Men på något sätt så är det bra tryck i löpningen ändå och det blir nya bästatider på de tre första fartsträckorna och det känns "lagom" jobbigt. På den fjärde sträckan vurpar jag och skrapar upp vänster arm ganska ordentligt. Fötter och ben klarar sig som väl är. Det blir lugn jogg tillbaka till bilen.

9,56 km
Distans

56:20
Tid

5:54 min/km
Snitt

159
Snittpuls

183
Maxpuls

160
Stegfrekvens

139 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Lone Peak 5 (röd)

Total distans:

69:37:49

636 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 augusti 2025	11,01 km	1:11:52	6:32 m/km
20 juni 2023	11,16 km	1:01:21	5:30 m/km
10 april 2023	10,56 km	1:12:30	6:52 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Johan

Kommentarer

Aj. Skönt att det gick bra ändå.

Johan | 13 juli 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	143	5:57	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	159	11:19	2,00 km
3	0,69 km	3:43	5:21	155	15:02	2,69 km
4	1,00 km	4:49	4:49	175	19:51	3,69 km
5	0,31 km	1:35	5:06	178	21:26	4,00 km
6	0,22 km	2:54	13:23	153	24:20	4,22 km
7	0,97 km	4:45	4:56	173	29:05	5,18 km
8	0,12 km	1:33	12:51	154	30:39	5,31 km
9	1,00 km	4:40	4:40	171	35:19	6,31 km
10	0,40 km	1:51	4:38	176	37:10	6,70 km
11	1,00 km	6:24	6:24	157	43:33	7,70 km
12	1,00 km	7:27	7:27	146	51:00	8,70 km
13	0,86 km	5:21	6:13	153	56:21	9,56 km

annons