Anderstorp Running Grand Prix / SM 10km - Anderstorp

Tisdag 13 juli 2021 18:40

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Otrolig värme. Som vanligt rusar folk från start, oavsett. Jag sprang väl hyfsat jämnt, låg och "vilade" lite i en rygg, fr 6,5 km till 7,6 ca. Sedan drog jag på. Plockade en del plac in mot mål. Lyckades även med att spurta. Otroligt nöjd med loppet. En bedrift att bara ta sig i mål.
VSM silver.

10 km
Distans

43:09
Tid

4:19 min/km
Snitt

168
Snittpuls

180
Maxpuls

178
Stegfrekvens

41 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:57	3:57	153	3:57	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	162	8:04	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	165	12:21	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	166	16:37	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	168	20:52	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	169	25:07	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	170	29:27	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	171	33:53	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	174	38:08	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	176	42:17	10,00 km
11	0,25 km	0:51	3:22	178	43:08	10,25 km

annons