Morgonjogg

Lördag 17 juli 2021 08:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Innan frukost. Mulet och 20 grader men ändå kvavt och fuktigt, svettades rejält.
Slitsamt men orkade 10 km innan jag tog lite gåvila och fick till slut ihop ett anständigt pass.

13,22 km
Distans

1:11:44
Tid

5:26 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

28 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Sacony Ride Iso (Gråa)

Total distans:

144:11:46

1536 km

Gillas av

Tommy Svensson, Linda Persson och Leif Axelsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	5:54	1,00 km
2	1,01 km	5:30	5:27	11:24	2,01 km
3	0,99 km	5:18	5:22	16:42	3,00 km
4	0,99 km	5:30	5:33	22:12	3,99 km
5	1,01 km	5:31	5:28	27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:20	33:02	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:18	38:19	6,99 km
8	1,00 km	5:03	5:02	43:22	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:58	48:21	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	53:42	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:50	59:31	10,99 km
12	1,01 km	5:42	5:38	1:05:13	12,01 km
13	0,98 km	5:14	5:20	1:10:27	12,99 km
14	0,24 km	1:18	5:30	1:11:45	13,23 km

annons