Distans 11 K

Måndag 19 juli 2021 17:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite kortare än planerat pga sjukdomskänsla, men skönt att springa. Första tre i besvärligt underlag vid stranden, sedan lite asfalt.

11,12 km
Distans

53:40
Tid

4:50 min/km
Snitt

149
Snittpuls

155
Maxpuls

158
Stegfrekvens

170 m
Total stigning (clk)

Nike Tempo Next% Flyknit pa...

Total distans:

119:41:13

1466 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	132	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	140	10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	143	15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	147	20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	150	25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	153	29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	155	34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	155	39:21	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	155	44:02	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	155	48:37	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	155	53:12	11,00 km
12	0,12 km	0:29	4:09	155	53:40	11,12 km