Långpass Bjälnäs

Lördag 24 juli 2021 10:10

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugnt tempo på grusvägar. Varmt men ganska lätt känsla hela vägen. Avslutade med att springa fort uppför Börjabacken och tog tillbaka mitt KOM

24,51 km
Distans

2:00:39
Tid

4:55 min/km
Snitt

130
Snittpuls

175
Maxpuls

158
Stegfrekvens

317 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 2

Total distans:

75:50:11

951 km

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	122	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	116	10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	127	15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	123	20:23	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	129	25:16	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	131	30:08	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	124	35:06	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	129	40:10	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	124	45:06	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	126	50:08	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	131	55:18	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	132	1:00:21	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	123	1:05:19	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	122	1:10:06	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	131	1:14:57	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	131	1:19:41	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	136	1:24:34	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	140	1:29:50	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	140	1:34:50	19,00 km
20	1,00 km	4:43	4:43	127	1:39:32	20,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	130	1:44:31	21,00 km
22	1,00 km	4:50	4:50	138	1:49:20	22,00 km
23	1,00 km	4:46	4:46	135	1:54:07	23,00 km
24	1,00 km	4:18	4:18	157	1:58:25	24,00 km
25	0,51 km	2:15	4:23	130	2:00:39	24,51 km

annons