annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mikael Gustafsson

1982 • Stockholm

Sthlm Marathon 1:a varvet!

Fredag 14 maj 2010 16:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Håll första fem km, hög puls hela passet.

17,01 km
Distans

1:24:24
Tid

4:58 min/km
Snitt

164
Snittpuls

178
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	141	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	158	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	158	14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	163	19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	164	24:21	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	164	29:28	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	168	34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	171	39:30	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	166	44:24	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	168	49:25	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	168	54:26	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	167	59:00	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	170	1:04:04	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	168	1:08:58	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	169	1:14:03	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	168	1:19:14	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	164	1:24:23	17,00 km
18	0,01 km	0:01	4:43	162	1:24:24	17,01 km

annons