Löpning 2021-07-26 2 x800,m + 5 x 600 m, 1 min vila

Måndag 26 juli 2021 20:26

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fram och tillbaka på landsväg, vart oerhört seg I dag, tryckande värme. Besök här hela dagen, men roliga sådana. Så bara att kuta när det svalnade av.
Det gick faktiskt ganska "lätt", älskar mina skor NewBalance RC Elite.
Lite senare åt ena hållet på intervallerna, så man får nästan räkna progressivt åt vardera håll och då lyckades det enligt plan. Åt ena hållet 2,18 - 2,16 och 2,10, Andra hållet 2, 22 och 2,17

11,77 km
Distans

1:00:26
Tid

5:08 min/km
Snitt

146
Snittpuls

171
Maxpuls

156
Stegfrekvens

53 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Per E, Åsa och Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	127	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	136	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	139	15:49	3,00 km
4	0,09 km	0:33	5:50	141	16:23	3,09 km
5	0,80 km	3:10	3:57	147	19:33	3,90 km
6	0,04 km	1:00	23:25	154	20:33	3,94 km
7	0,80 km	3:18	4:07	152	23:51	4,74 km
8	0,06 km	1:01	17:08	155	24:52	4,80 km
9	0,60 km	2:19	3:53	152	27:11	5,40 km
10	0,04 km	1:00	24:12	159	28:11	5,44 km
11	0,60 km	2:23	3:58	153	30:34	6,04 km
12	0,05 km	1:00	19:20	159	31:34	6,09 km
13	0,60 km	2:16	3:48	154	33:51	6,69 km
14	0,06 km	1:00	17:28	161	34:51	6,75 km
15	0,60 km	2:17	3:50	158	37:08	7,34 km
16	0,05 km	1:01	19:00	163	38:09	7,40 km
17	0,60 km	2:12	3:38	160	40:20	8,00 km
18	0,04 km	0:41	16:10	168	41:01	8,04 km
19	1,00 km	5:05	5:05	148	46:06	9,04 km
20	1,00 km	5:06	5:06	145	51:12	10,04 km
21	1,00 km	5:24	5:24	145	56:36	11,04 km
22	0,73 km	3:50	5:15	142	1:00:27	11,77 km

annons