Intervaller

Tisdag 27 juli 2021 08:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite sliten från långpasset, blev en kontrollerad snabb fart utan att pressa ut det sista, viktigt att hinna återhämta sig till nästa långpass. Runt 3.45 min/km. 18x90 s med 30 s vila

14,91 km
Distans

1:13:56
Tid

4:58 min/km
Snitt

142
Snittpuls

175
Maxpuls

156
Stegfrekvens

411 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	113	4:45	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	118	9:48	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	124	14:59	3,00 km
4	0,28 km	1:32	5:28	132	16:31	3,28 km
5	0,42 km	1:30	3:34	128	18:01	3,70 km
6	0,07 km	0:30	7:05	144	18:31	3,77 km
7	0,40 km	1:30	3:46	140	20:01	4,17 km
8	0,07 km	0:30	7:29	139	20:31	4,23 km
9	0,40 km	1:30	3:42	142	22:01	4,64 km
10	0,07 km	0:30	6:50	143	22:31	4,71 km
11	0,41 km	1:30	3:39	141	24:01	5,12 km
12	0,08 km	0:30	6:25	142	24:31	5,20 km
13	0,38 km	1:30	3:57	141	26:01	5,58 km
14	0,05 km	0:30	10:39	142	26:31	5,63 km
15	0,40 km	1:30	3:47	143	28:01	6,02 km
16	0,06 km	0:30	8:43	142	28:31	6,08 km
17	0,39 km	1:30	3:50	140	30:01	6,47 km
18	0,05 km	0:30	9:52	144	30:31	6,52 km
19	0,41 km	1:30	3:42	140	32:01	6,93 km
20	0,06 km	0:30	9:04	142	32:31	6,98 km
21	0,41 km	1:30	3:40	142	34:01	7,39 km
22	0,04 km	0:30	11:30	147	34:31	7,44 km
23	0,41 km	1:30	3:40	143	36:01	7,85 km
24	0,05 km	0:30	10:34	145	36:31	7,89 km
25	0,40 km	1:30	3:45	144	38:01	8,29 km
26	0,04 km	0:30	11:14	145	38:31	8,34 km
27	0,37 km	1:30	4:05	142	40:01	8,71 km
28	0,05 km	0:30	10:36	145	40:31	8,75 km
29	0,38 km	1:30	3:54	142	42:01	9,14 km
30	0,04 km	0:30	12:18	146	42:31	9,18 km
31	0,40 km	1:30	3:47	142	44:01	9,57 km
32	0,04 km	0:30	11:31	145	44:31	9,62 km
33	0,41 km	1:30	3:40	143	46:01	10,03 km
34	0,05 km	0:30	9:08	145	46:31	10,08 km
35	0,41 km	1:30	3:38	142	48:01	10,49 km
36	0,04 km	0:30	12:04	147	48:31	10,54 km
37	0,39 km	1:30	3:48	140	50:01	10,93 km
38	0,04 km	0:30	12:24	144	50:31	10,97 km
39	0,42 km	1:30	3:34	139	52:01	11,39 km
40	0,05 km	0:30	10:17	150	52:31	11,44 km
41	1,00 km	5:56	5:56	155	58:26	12,44 km
42	1,00 km	5:44	5:44	159	1:04:10	13,44 km
43	1,00 km	6:33	6:33	162	1:10:43	14,44 km
44	0,48 km	3:14	6:48	165	1:13:57	14,91 km

annons