I Fäders Spår - För Framtids Segrar

Tisdag 27 juli 2021 10:35

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass i Vasaloppsspåret från Oxberg till Mora med Fredrik, Stefan och Sara. Vi sprang fyra varv på Prästholmens IP i Mora och passerade avslutningsvis målportalen på klassisk mark. Fika på Mora Kaffestuga med resten av löpargänget efteråt.

30,06 km
Distans

2:28:57
Tid

4:57 min/km
Snitt

132
Snittpuls

148
Maxpuls

170
Stegfrekvens

245 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

76:45:26

942 km

Gilla passet

Gillas av Elin Tingström, Jennifer Honek, Ingvar Olofsson, Anne Jensen, Staffan Westerdahl, Stefan Jensen och Lona Justesen

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	120	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	136	10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	130	15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	132	20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	127	26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	126	31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	129	36:28	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	132	41:39	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	141	46:42	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	126	51:39	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	130	56:22	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	130	1:01:12	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	137	1:06:08	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	130	1:10:50	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	131	1:15:39	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	136	1:20:24	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	138	1:25:13	17,00 km
18	1,00 km	4:43	4:43	134	1:29:57	18,00 km
19	1,00 km	4:36	4:36	134	1:34:33	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	129	1:39:21	20,00 km
21	1,00 km	4:51	4:51	129	1:44:12	21,00 km
22	1,00 km	4:54	4:54	129	1:49:06	22,00 km
23	1,00 km	4:53	4:53	134	1:53:59	23,00 km
24	1,00 km	4:58	4:58	131	1:58:57	24,00 km
25	1,00 km	4:58	4:58	134	2:03:55	25,00 km
26	1,00 km	5:00	5:00	134	2:08:55	26,00 km
27	1,00 km	5:07	5:07	132	2:14:01	27,00 km
28	1,00 km	4:49	4:49	136	2:18:50	28,00 km
29	1,00 km	5:00	5:00	138	2:23:49	29,00 km
30	1,00 km	4:53	4:53	137	2:28:42	30,00 km
31	0,06 km	0:16	4:26	140	2:28:58	30,06 km