Intervall 20 x 200 m, 10 s,20 s, 30 s och 40 s vila

Onsdag 28 juli 2021 16:33

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde fram och tillbaka på grusväg som inte var helt lättsprungen. Kände mig ändå stark fastän det var jobbigt. Lite seg i benen efter styrkan i går.
Varmt och fuktigt ute, så svetten rann rejält.
Lite längre än 200 m, hade de flesta på 210 m, några på 220 m och ngn på 200. Så räknade med 210 m.

10,62 km
Distans

49:16
Tid

4:38 min/km
Snitt

146
Snittpuls

168
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,60 km	18:40	5:11 min/km
Repetition 1	210 m	00:47	3:44 min/km
Repetition 2	210 m	00:48	3:49 min/km
Repetition 3	210 m	00:43	3:25 min/km
Repetition 4	210 m	00:47	3:44 min/km
Repetition 5	210 m	00:48	3:49 min/km
Repetition 6	210 m	00:47	3:44 min/km
Repetition 7	210 m	00:46	3:39 min/km
Repetition 8	210 m	00:46	3:39 min/km
Repetition 9	210 m	00:46	3:39 min/km
Repetition 10	210 m	00:46	3:39 min/km
Repetition 11	210 m	00:45	3:34 min/km
Repetition 12	210 m	00:45	3:34 min/km
Repetition 13	210 m	00:45	3:34 min/km
Repetition 14	210 m	00:45	3:34 min/km
Repetition 15	210 m	00:45	3:34 min/km
Repetition 16	210 m	00:45	3:34 min/km
Repetition 17	210 m	00:44	3:30 min/km
Repetition 18	210 m	00:45	3:34 min/km
Repetition 19	210 m	00:44	3:30 min/km
Repetition 20	210 m	00:43	3:25 min/km
Nerjogg	2,82 km	15:26	5:28 min/km

Gillas av

Per E, , Björn Engqvist, Johan I och Patrik Nilvér

Kommentarer

Ojojoj 😵

Johan I | 28 juli 2021

Just d

Maria Nagle | 29 juli 2021

annons