Intervaller 6x 3:30

Tisdag 3 augusti 2021 17:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

med WRC.
90s vila 4:30 setvila

15,38 km
Distans

1:15:10
Tid

4:53 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

62 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon Rocket

Total distans:

24:49:38

309 km

Anton Wilson och Patrik Åsälv

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	20:50	4,00 km
5	0,43 km	2:32	5:52	23:22	4,43 km
6	1,00 km	3:13	3:13	26:35	5,43 km
7	0,09 km	0:17	3:04	26:52	5,52 km
8	0,10 km	1:20	12:58	28:12	5,63 km
9	1,00 km	3:11	3:11	31:23	6,63 km
10	0,10 km	0:20	3:09	31:43	6,73 km
11	0,12 km	1:40	13:40	33:23	6,85 km
12	1,00 km	3:13	3:13	36:35	7,85 km
13	0,14 km	0:26	3:09	37:01	7,99 km
14	0,50 km	4:39	9:14	41:40	8,49 km
15	1,00 km	3:07	3:07	44:47	9,49 km
16	0,12 km	0:24	3:21	45:11	9,61 km
17	0,10 km	1:30	14:28	46:41	9,72 km
18	1,00 km	3:13	3:13	49:55	10,72 km
19	0,09 km	0:18	3:10	50:12	10,81 km
20	0,08 km	1:30	17:39	51:42	10,90 km
21	1,00 km	3:16	3:16	54:58	11,90 km
22	0,08 km	0:15	3:24	55:13	11,97 km
23	1,00 km	6:04	6:04	1:01:17	12,97 km
24	1,00 km	5:46	5:46	1:07:03	13,97 km
25	1,00 km	5:54	5:54	1:12:57	14,97 km
26	0,41 km	2:14	5:29	1:15:11	15,38 km

annons