Janssons backyard

Lördag 7 augusti 2021 09:30

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Andra upplagan av mitt egna backyard race.
5km per varv med start var 45:e minut. Isak och John hakade på. Isak fick ont i sitt högra knä och gav sig efter 3 varv =15km. John och jag fortsatte i regnet som varade HELA tiden. Efter 9 varv fick John ge upp efter att hans vänster knä började ömma. Ändå 45km för hans del.
Själv fortsatte jag i 12 varv =60km. 15-16 grader och regn gjorde att det inte var så roligt sista varven. Men väldigt nöjd ändå.

60,14 km
Distans

5:58:38
Tid

5:58 min/km
Snitt

137
Snittpuls

190
Maxpuls

154
Stegfrekvens

396 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 8

Total distans:

153:52:34

1726 km

Gillas av

Agneta Dahm och Ove Sääf

Kommentarer

Bra gjort 👏🏻

Agneta Dahm | 7 augusti 2021

Tackar

Mikael Jansson | 8 augusti 2021

Imponerande!👍👏 Det är mitt mål i år att som nybliven 60-åring! springa 60 km, får se när det kan bli av.😀

Ove Sääf | 10 augusti 2021

Det är jag helt övertygad om att du klarar av. Det blir jobbigare när du är 70 och ska springa 70km... :)

Mikael Jansson | 11 augusti 2021

Ja det har du rätt , men jag har ju 10 års träning till då bakom mig och så är man troligen pensionär och har alll tid i världen.😎

Ove Sääf | 11 augusti 2021

Haha...positivt tänkande är halva jobbet...

Mikael Jansson | 11 augusti 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	120	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	133	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	131	15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	132	21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	131	26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	130	32:03	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	152	37:49	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	159	43:29	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	161	49:13	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	147	54:45	10,00 km
11	1,00 km	5:57	5:57	128	1:00:42	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	143	1:06:33	12,00 km
13	1,00 km	6:37	6:37	152	1:13:10	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	161	1:18:54	14,00 km
15	1,00 km	6:45	6:45	151	1:25:39	15,00 km
16	1,00 km	14:30	14:30	94	1:40:10	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	119	1:45:38	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	131	1:51:00	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	131	1:56:16	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	131	2:01:31	20,00 km
21	1,00 km	5:36	5:36	123	2:07:07	21,00 km
22	1,00 km	5:20	5:20	136	2:12:27	22,00 km
23	1,00 km	5:15	5:15	134	2:17:42	23,00 km
24	1,00 km	5:07	5:07	138	2:22:48	24,00 km
25	1,00 km	5:13	5:13	135	2:28:01	25,00 km
26	1,00 km	5:47	5:47	132	2:33:48	26,00 km
27	1,00 km	5:35	5:35	150	2:39:23	27,00 km
28	1,00 km	5:20	5:20	148	2:44:43	28,00 km
29	1,00 km	4:59	4:59	145	2:49:43	29,00 km
30	1,00 km	5:02	5:02	141	2:54:44	30,00 km
31	1,00 km	5:54	5:54	144	3:00:38	31,00 km
32	1,00 km	5:40	5:40	154	3:06:18	32,00 km
33	1,00 km	5:32	5:32	140	3:11:51	33,00 km
34	1,00 km	5:20	5:20	142	3:17:11	34,00 km
35	1,00 km	5:12	5:12	141	3:22:23	35,00 km
36	1,00 km	6:26	6:26	135	3:28:48	36,00 km
37	1,00 km	5:55	5:55	140	3:34:43	37,00 km
38	1,00 km	6:28	6:28	144	3:41:11	38,00 km
39	1,00 km	5:57	5:57	135	3:47:08	39,00 km
40	1,00 km	6:39	6:39	126	3:53:47	40,00 km
41	1,00 km	5:13	5:13	146	3:59:00	41,00 km
42	1,00 km	5:17	5:17	174	4:04:17	42,00 km
43	1,00 km	6:31	6:31	151	4:10:48	43,00 km
44	1,00 km	5:12	5:12	145	4:16:00	44,00 km
45	1,00 km	5:22	5:22	143	4:21:22	45,00 km
46	1,00 km	7:38	7:38	129	4:28:59	46,00 km
47	1,00 km	6:59	6:59	134	4:35:58	47,00 km
48	1,00 km	7:45	7:45	124	4:43:43	48,00 km
49	1,00 km	7:26	7:26	116	4:51:10	49,00 km
50	1,00 km	8:00	8:00	114	4:59:10	50,00 km
51	1,00 km	5:29	5:29	129	5:04:39	51,00 km
52	1,00 km	5:34	5:34	139	5:10:13	52,00 km
53	1,00 km	7:01	7:01	130	5:17:14	53,00 km
54	1,00 km	5:34	5:34	138	5:22:49	54,00 km
55	1,00 km	5:38	5:38	138	5:28:26	55,00 km
56	1,00 km	5:36	5:36	135	5:34:03	56,00 km
57	1,00 km	5:43	5:43	162	5:39:46	57,00 km
58	1,00 km	6:56	6:56	135	5:46:42	58,00 km
59	1,00 km	6:04	6:04	134	5:52:46	59,00 km
60	1,00 km	5:09	5:09	143	5:57:55	60,00 km
61	0,14 km	0:43	5:01	146	5:58:39	60,14 km

annons