Tröskelpass

Måndag 9 augusti 2021 13:23

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Åkte med Annika till Jogersö och sprang hem därifrån. Tanken var låg tröskel i 10km. Löpmässigt kändes det bra hela vägen men magen strulade så det fick bli två snabba stopp.

13,02 km
Distans

51:50
Tid

3:59 min/km
Snitt

143
Snittpuls

160
Maxpuls

162
Stegfrekvens

103 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

78:57:17

1039 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	126	4:22	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	128	8:35	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	145	12:31	3,00 km
4	1,00 km	3:53	3:53	140	16:24	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	142	20:19	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	141	24:20	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	142	28:12	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	148	32:11	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	153	36:13	9,00 km
10	1,00 km	3:45	3:45	151	39:58	10,00 km
11	1,00 km	3:45	3:45	150	43:43	11,00 km
12	1,00 km	3:49	3:49	152	47:32	12,00 km
13	1,00 km	4:14	4:14	144	51:45	13,00 km
14	0,02 km	0:05	4:08	146	51:50	13,02 km

annons