Sprint OL Oppebygård

Tisdag 17 augusti 2021 17:08

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ansvarade för NOK-träningen. Satte först ut alla snitslar. Följde sedan upp ungdomar på 1,5 bana innan jag avslutade med att ta in alla snitslar igen. Lite öm/stel i vänster baksida.

10,93 km
Distans

1:09:46
Tid

6:23 min/km
Snitt

120
Snittpuls

152
Maxpuls

130
Stegfrekvens

107 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 2

Total distans:

75:50:11

951 km

Gillas av

Jan Johansson och Joakim Rinaldo

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:23	8:23	112	8:23	1,00 km
2	1,00 km	9:37	9:37	103	17:59	2,00 km
3	1,00 km	9:03	9:03	104	27:03	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	129	31:47	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	136	36:41	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	122	43:07	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	138	47:37	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	143	52:25	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	122	57:54	9,00 km
10	1,00 km	6:14	6:14	123	1:04:08	10,00 km
11	0,93 km	5:38	6:05	120	1:09:46	10,93 km

annons