annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Joakim Ljungberg

1973 • Älvängen

3x3km tröskel med 1km flytvila

Onsdag 11 augusti 2021 12:32

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Importerat från Garmin Connect

15,01 km
Distans

1:18:39
Tid

5:14 min/km
Snitt

148
Snittpuls

163
Maxpuls

168
Stegfrekvens

377 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 12

Total distans:

21:37:29

226 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	118	5:38	1,00 km
2	0,77 km	4:02	5:15	128	9:40	1,77 km
3	1,00 km	4:48	4:48	142	14:28	2,77 km
4	1,00 km	4:49	4:49	149	19:18	3,77 km
5	1,00 km	4:53	4:53	150	24:11	4,77 km
6	1,00 km	5:32	5:32	142	29:43	5,77 km
7	1,00 km	4:57	4:57	148	34:40	6,77 km
8	1,00 km	5:04	5:04	154	39:45	7,77 km
9	1,00 km	4:43	4:43	155	44:27	8,77 km
10	1,00 km	5:31	5:31	148	49:58	9,77 km
11	1,00 km	4:57	4:57	155	54:55	10,77 km
12	1,00 km	4:59	4:59	159	59:54	11,77 km
13	1,00 km	4:59	4:59	161	1:04:53	12,77 km
14	1,00 km	5:47	5:47	157	1:10:40	13,77 km
15	1,00 km	6:48	6:48	152	1:17:29	14,77 km
16	0,24 km	1:10	4:59	158	1:18:39	15,01 km

annons