Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Patrik Rosén
1967 • Bromma
6x300 m
Söndag 15 augusti 2021 09:30
Löpning - Kort intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
6x300, 30 sekunders vila. Lite långsammare än vad jag brukar köra, men det var nog bra.
9
km
Distans
40:50
Tid
4:32
min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
284
m
Total stigning (clk)
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
4,00 km
19:21
4:50 min/km
Repetition 1
300 m
01:02
3:27 min/km
Repetition 2
300 m
01:01
3:23 min/km
Repetition 3
300 m
01:03
3:30 min/km
Repetition 4
300 m
01:05
3:37 min/km
Repetition 5
300 m
01:03
3:30 min/km
Repetition 6
300 m
01:01
3:23 min/km
Nerjogg
3,20 km
15:14
4:46 min/km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:15
5:15
138
5:15
1,00 km
2
1,00 km
4:48
4:48
141
10:02
2,00 km
3
1,00 km
4:52
4:52
147
14:54
3,00 km
4
1,00 km
4:27
4:28
151
19:21
4,00 km
5
0,30 km
1:02
3:26
145
20:23
4,30 km
6
0,03 km
0:30
18:32
152
20:53
4,32 km
7
0,30 km
1:01
3:25
153
21:54
4,62 km
8
0,03 km
0:30
16:43
152
22:24
4,65 km
9
0,30 km
1:03
3:30
153
23:27
4,95 km
10
0,03 km
0:30
18:43
155
23:57
4,98 km
11
0,30 km
1:05
3:38
156
25:03
5,28 km
12
0,03 km
0:30
15:04
158
25:33
5,31 km
13
0,30 km
1:03
3:29
154
26:35
5,61 km
14
0,03 km
0:30
17:30
156
27:05
5,64 km
15
0,30 km
1:01
3:22
156
28:06
5,94 km
16
0,02 km
0:30
20:06
157
28:36
5,97 km
17
1,00 km
4:29
4:29
141
33:05
6,97 km
18
1,00 km
4:47
4:47
150
37:51
7,97 km
19
1,00 km
4:59
4:59
150
42:50
8,97 km
20
0,20 km
1:00
4:57
151
43:50
9,17 km