2 h

Onsdag 18 augusti 2021 10:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Satsade på att få ihop 2 timmar löpning idag, i lugnt och behagligt tempo. Sprang längs Nissan ned till Prins Bertils Stig. När klockan visade 1 h, (vid Örnäsudden) vände jag tillbaka in mot stan, höll mig nu på asfalterade vägar. Skarvade på en sväng uppe på Galgberget för att få ihop mina 2 timmar.

23,35 km
Distans

2:01:26
Tid

5:12 min/km
Snitt

146
Snittpuls

158
Maxpuls

166
Stegfrekvens

167 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Rikard Junblad och Niklas Petersson Fröling

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	127	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	138	10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	137	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	145	20:52	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	144	25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	147	30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	149	36:08	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	148	41:33	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	151	46:38	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	149	51:41	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	149	56:57	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	148	1:02:08	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	149	1:07:18	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	142	1:12:20	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	143	1:17:21	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	144	1:22:18	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	147	1:27:30	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	146	1:32:37	18,00 km
19	1,00 km	5:54	5:54	154	1:38:31	19,00 km
20	1,00 km	5:33	5:33	150	1:44:04	20,00 km
21	1,00 km	5:22	5:22	146	1:49:26	21,00 km
22	1,00 km	5:02	5:02	144	1:54:28	22,00 km
23	1,00 km	5:12	5:12	147	1:59:40	23,00 km
24	0,35 km	1:46	5:08	148	2:01:27	23,35 km

annons