3-2-1

Torsdag 19 augusti 2021 10:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Efter 2 km uppvärmning blev det 3 st intervaller. Första 3 km, andra 2 km och tredje 1 km. Joggade 1 km lugnt mellan varje intervall. Avslutade med nedkom hemåt.

11,85 km
Distans

59:44
Tid

5:02 min/km
Snitt

156
Snittpuls

173
Maxpuls

170
Stegfrekvens

122 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Rikard Junblad

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	152	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	145	10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	160	14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	166	19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	168	23:44	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	151	29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	164	34:16	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	170	38:49	8,00 km
9	1,00 km	6:26	6:26	151	45:16	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	163	49:15	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	147	54:55	11,00 km
12	0,85 km	4:50	5:41	151	59:45	11,85 km

annons