Långpass - Skatås

Lördag 21 augusti 2021 11:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sista ordentliga långpasset på ett tag nu. Tog det lugnt och låg enbart i zon 1 och 2 förutom under 3km med lite mer fart. Frös nästan hela tiden i Skatås så tryckte på några värmande kilometerar. Slitna ben idag.

33,01 km
Distans

2:54:07
Tid

5:16 min/km
Snitt

141
Snittpuls

169
Maxpuls

180
Stegfrekvens

408 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Glycerin 19

Total distans:

48:59:59

1072 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	112	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	130	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	128	15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	130	20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	134	26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	135	31:19	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	135	36:29	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	142	42:12	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	132	47:30	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	129	52:46	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	137	58:19	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	132	1:03:39	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	139	1:09:37	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	136	1:15:18	14,00 km
15	1,00 km	5:54	5:54	137	1:21:12	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	137	1:26:30	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	140	1:31:56	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	139	1:36:59	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	137	1:42:12	19,00 km
20	1,00 km	5:23	5:23	142	1:47:34	20,00 km
21	1,00 km	5:19	5:19	145	1:52:53	21,00 km
22	1,00 km	4:12	4:12	159	1:57:05	22,00 km
23	1,00 km	4:23	4:23	162	2:01:28	23,00 km
24	1,00 km	4:14	4:14	166	2:05:43	24,00 km
25	1,00 km	5:42	5:42	153	2:11:25	25,00 km
26	1,00 km	5:02	5:02	140	2:16:26	26,00 km
27	1,00 km	5:19	5:19	150	2:21:45	27,00 km
28	1,00 km	5:06	5:06	145	2:26:51	28,00 km
29	1,00 km	5:26	5:26	151	2:32:17	29,00 km
30	1,00 km	5:07	5:07	148	2:37:24	30,00 km
31	1,00 km	5:14	5:14	148	2:42:38	31,00 km
32	1,00 km	5:21	5:21	149	2:47:59	32,00 km
33	1,00 km	6:05	6:05	158	2:54:04	33,00 km
34	0,01 km	0:04	6:20	157	2:54:08	33,01 km

annons