10×4min

Måndag 23 augusti 2021 17:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes helt okej idag. Orkade haka på och jobba igenom passet. Snittet blev 3:43min/km.
Tapering madness begins!

20,23 km
Distans

1:40:42
Tid

4:59 min/km
Snitt

146
Snittpuls

178
Maxpuls

170
Stegfrekvens

156 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Glycerin 19

Total distans:

48:59:59

1072 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,76 km	32:47	5:42	122	32:47	5,76 km
2	1,06 km	4:00	3:46	155	36:47	6,82 km
3	0,06 km	1:00	15:39	147	37:47	6,88 km
4	1,08 km	4:00	3:43	160	41:47	7,96 km
5	0,05 km	1:00	20:25	152	42:47	8,01 km
6	1,05 km	4:00	3:48	163	46:47	9,06 km
7	0,06 km	1:00	17:42	156	47:47	9,12 km
8	1,09 km	4:00	3:40	166	51:47	10,21 km
9	0,03 km	1:00	30:15	159	52:47	10,24 km
10	1,07 km	4:00	3:44	166	56:47	11,31 km
11	0,04 km	1:00	26:11	160	57:47	11,35 km
12	1,08 km	4:00	3:43	168	1:01:47	12,43 km
13	0,04 km	1:00	25:59	162	1:02:47	12,47 km
14	1,07 km	4:00	3:45	169	1:06:47	13,53 km
15	0,04 km	1:00	26:30	165	1:07:47	13,57 km
16	1,09 km	4:00	3:41	169	1:11:47	14,66 km
17	0,03 km	1:00	30:29	167	1:12:47	14,69 km
18	1,09 km	4:00	3:40	172	1:16:47	15,78 km
19	0,05 km	1:00	19:04	166	1:17:47	15,83 km
20	1,09 km	4:00	3:39	172	1:21:47	16,93 km
21	0,02 km	1:00	40:37	164	1:22:47	16,95 km
22	3,28 km	17:55	5:28	139	1:40:42	20,23 km

annons