Långpass med 40’@4,04

Måndag 23 augusti 2021 05:46

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Nytt treveckorsblock där tanken är att lägga trösklarna i långpassen. 40’, 50’, o 60’ med längre o längre totaldistans. Kändes bra och körde tröskeln progressivt (4,20 - 3,45). Bra start på veckan.

25,14 km
Distans

2:00:06
Tid

4:47 min/km
Snitt

146
Snittpuls

172
Maxpuls

184
Stegfrekvens

49 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

HOKA ONE CLIFTON 7

Total distans:

82:04:18

901 km

Gillas av

Per E och Johan I

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	7,05 km	36:38	5:12	136	36:38	7,05 km
2	9,85 km	40:00	4:04	161	1:16:38	16,90 km
3	8,25 km	43:28	5:16	141	2:00:06	25,14 km

annons