annons
Evald Ammerlind
1962 • Skirknäs

Älvkällevägen-Hornstull-Nynäsvägen-Kärrtorp-Skarpnäck-Kryddgränd

Tisdag 18 maj 2010 16:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
67,2 kg. 15,9 %. 21 grader. Mellantider 11:43. 32:25. 49:05. 1:17:07. 1:28:52.
Nya skor. Gick för rekord, gick bra till andra mellantiden. Tröttnade rejält på sista fem. Testade Energy Super Gel efter 63 minuter. Det var ungefär där jag tröttnade, så jag håller mej fortsättningsvis till Dextrosol som jag vet funkar...

Data Värde Enhet Varaktighet 1:46:06 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 1277 kcal Antal hjärtslag 16448 slag
Återhämtning -96 slag Minimipuls 71 slag/min Snittpuls 155 slag/min Maxpuls 174 slag/min Standardavvikelse 8,4 slag/min
Minimihöjd 26 m Snitthöjd 51 m Maxhöjd 71 m Stigning 195 m
Utför 190 m V.A.M. 110 m/h
21,5 km
Distans
1:46:02
Tid
4:56 min/km
Snitt
155
Snittpuls
174
Maxpuls
MIZUNO Wave Fortis 3 2010.
Total distans: 
161:13:02
1890 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
31 augusti 2010 21,50 km 1:42:44 4:47 m/km
24 augusti 2010 21,50 km 1:46:03 4:56 m/km
17 augusti 2010 21,50 km 1:49:30 5:06 m/km

Gilla passet

annons