annons
1981 • Halmstad

Efter padel

Lördag 28 augusti 2021 16:09

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Jag och Emelie möte makarna Kleinfeldt i padel och efter detta inte allt för tuffa pass hade jag och Marcus bestämt oss för att springa hem.
Sprang från Sannarp längs Nissan upp till Spellingsholm, via Wrangelsro hem. När vi kom upp till Sperlingsholm, började tempot vridas upp rejält. Höll 4:30 tempo några km och avslutade sista 2,5 km med ett tempo ned mot 4:10.
Märkte tydligt att min klocka tappar distans då jag springer terräng och det är lite kuperat upp och ned som längs Nissan. Tappade 170 m jämfört med Marcus på dessa 3 km. Tråkigt och fattar inte vad det är för inställning på klockan som är fel. När vi sedan sprang asfalt visade våra klockor exakt samma sträcka.
10,69 km
Distans
51:03
Tid
4:47 min/km
Snitt
146
Snittpuls
167
Maxpuls
170
Stegfrekvens
74 meter
Total stigning (klocka)
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:185:181245:181,00 km
2 1,00 km5:295:2913910:472,00 km
3 1,00 km5:315:3114116:183,00 km
4 1,00 km4:584:5814321:164,00 km
5 1,00 km4:474:4715026:035,00 km
6 1,00 km4:364:3614930:406,00 km
7 1,00 km4:354:3514935:147,00 km
8 1,00 km4:304:3015139:448,00 km
9 1,00 km4:174:1715344:019,00 km
10 1,00 km4:124:1215848:1410,00 km
11 0,69 km2:504:0416251:0310,69 km
annons