12×800m

Måndag 30 augusti 2021 17:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kroppen kändes seg i uppvärmningen. Efter första så var man inne och tyckte benen kändes bra. Planen var att köra lugnt och kontrollerat vilket jag också gjorde denna gång. Blev exakt 90sekunders varv och ibland snabbare för det var kul. Bra feeling, puls och inte allt för jobbigt pass. Nya skor med. Kanske lite väl dämpade för att springa med på bana men riktigt fina för distans och långpass 😃

18,01 km
Distans

1:39:11
Tid

5:30 min/km
Snitt

140
Snittpuls

176
Maxpuls

164
Stegfrekvens

130 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost 14

Total distans:

93:51:06

1088 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,55 km	32:08	5:48	122	32:08	5,55 km
2	0,79 km	3:01	3:50	148	35:10	6,34 km
3	0,03 km	1:00	38:07	128	36:10	6,36 km
4	0,79 km	3:01	3:49	151	39:11	7,15 km
5	0,03 km	1:00	34:25	138	40:11	7,18 km
6	0,79 km	3:01	3:48	152	43:12	7,98 km
7	0,02 km	1:01	43:25	145	44:13	8,00 km
8	0,80 km	3:01	3:47	156	47:15	8,80 km
9	0,02 km	1:00	56:18	150	48:15	8,82 km
10	0,78 km	3:01	3:50	156	51:15	9,60 km
11	0,02 km	0:59	57:34	148	52:15	9,62 km
12	0,79 km	2:59	3:47	157	55:13	10,41 km
13	0,02 km	1:02	57:13	148	56:16	10,43 km
14	0,78 km	3:02	3:53	157	59:18	11,21 km
15	0,03 km	0:58	29:15	149	1:00:17	11,24 km
16	0,79 km	2:53	3:39	162	1:03:10	12,03 km
17	0,02 km	1:01	41:21	158	1:04:10	12,06 km
18	0,79 km	2:56	3:44	162	1:07:07	12,85 km
19	0,03 km	1:02	41:01	154	1:08:08	12,87 km
20	0,79 km	3:01	3:48	161	1:11:09	13,66 km
21	0,03 km	1:01	37:49	155	1:12:10	13,69 km
22	0,80 km	2:57	3:42	163	1:15:07	14,49 km
23	0,02 km	1:00	50:11	160	1:16:07	14,51 km
24	0,79 km	2:46	3:29	167	1:18:53	15,30 km
25	2,71 km	20:19	7:30	133	1:39:12	18,01 km

annons