Intervaller 8x1km

Måndag 13 september 2021 19:20

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Främst på motionsspår och grusväg. Tanken var att springa snabbt men kontrollerat. Gick väldigt bra, tyckte inte jag behövde ta i jättemycket för att hålla fart.
Lite väl mörkt på slutet så jag fick ge mig ut och springa de två sista på cykelväg.
Pulsbandet krånglar igen...

13,41 km
Distans

57:29
Tid

4:17 min/km
Snitt

138
Snittpuls

171
Maxpuls

162
Stegfrekvens

89 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 2

Total distans:

98:32:01

1251 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,38 km	11:41	4:55	125	11:41	2,38 km
2	1,00 km	3:55	3:55	130	15:37	3,38 km
3	0,31 km	1:30	4:50	147	17:07	3,69 km
4	1,00 km	3:39	3:39	134	20:46	4,69 km
5	0,31 km	1:30	4:51	147	22:16	5,00 km
6	1,00 km	3:41	3:41	141	25:56	6,00 km
7	0,26 km	1:30	5:48	136	27:26	6,26 km
8	1,00 km	3:44	3:44	133	31:10	7,26 km
9	0,27 km	1:30	5:35	125	32:40	7,53 km
10	1,00 km	3:39	3:39	126	36:19	8,53 km
11	0,31 km	1:30	4:54	130	37:49	8,83 km
12	1,00 km	3:49	3:49	135	41:38	9,83 km
13	0,28 km	1:30	5:25	160	43:08	10,11 km
14	1,00 km	3:45	3:45	155	46:53	11,11 km
15	0,28 km	1:30	5:26	152	48:23	11,38 km
16	1,00 km	3:47	3:47	156	52:10	12,38 km
17	0,28 km	1:30	5:25	157	53:40	12,66 km
18	0,75 km	3:50	5:08	157	57:30	13,41 km

annons