Tröskelpass

Torsdag 9 september 2021 20:25

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10km i tröskelfart. Tanken var att hela tiden ligga på 4min/km men det blev lite snabbare. Fortsatt bra känsla hela vägen även o det kändes lite småstelt under uppvärmningen. Varmt och fuktigt ute.

14,35 km
Distans

58:49
Tid

4:06 min/km
Snitt

139
Snittpuls

157
Maxpuls

162
Stegfrekvens

39 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 2

Total distans:

98:32:01

1251 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	126	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	131	9:20	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	135	13:56	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	140	17:54	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	141	21:49	5,00 km
6	1,00 km	3:50	3:50	143	25:40	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	144	29:32	7,00 km
8	1,00 km	3:50	3:50	146	33:22	8,00 km
9	1,00 km	3:53	3:53	141	37:15	9,00 km
10	1,00 km	3:52	3:52	143	41:07	10,00 km
11	1,00 km	3:50	3:50	143	44:57	11,00 km
12	1,00 km	3:53	3:53	138	48:50	12,00 km
13	1,00 km	3:49	3:49	140	52:39	13,00 km
14	1,00 km	4:38	4:38	141	57:17	14,00 km
15	0,35 km	1:32	4:22	138	58:50	14,35 km

annons