Tröskelintervaller

Måndag 6 september 2021 20:11

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x2km med 2min löpvila. Gick väldigt bra, hade egentligen tänkt lägga mig strax under 4min/km men det flöt på i snabbare tempo utan allt för tuff ansträngning. Fortsatt positiva signaler.

14,55 km
Distans

1:00:14
Tid

4:08 min/km
Snitt

154
Snittpuls

185
Maxpuls

160
Stegfrekvens

53 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

78:57:17

1039 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,81 km	13:03	4:38	126	13:03	2,81 km
2	2,00 km	7:44	3:52	160	20:47	4,81 km
3	0,43 km	2:00	4:37	163	22:47	5,25 km
4	2,00 km	7:39	3:49	164	30:26	7,25 km
5	0,47 km	2:00	4:16	171	32:26	7,72 km
6	2,00 km	7:23	3:42	169	39:49	9,72 km
7	0,42 km	2:00	4:43	158	41:49	10,14 km
8	2,00 km	7:23	3:42	158	49:12	12,14 km
9	0,42 km	2:00	4:44	153	51:12	12,56 km
10	1,99 km	9:02	4:32	156	1:00:14	14,55 km

annons