Korta intervaller

Torsdag 2 september 2021 19:38

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5x(90s-60s-30s) på Arnölandet. Har ingen fart i kroppen. Men bra pass utifrån förutsättningarna.

11,23 km
Distans

51:05
Tid

4:33 min/km
Snitt

145
Snittpuls

166
Maxpuls

160
Stegfrekvens

72 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 2

Total distans:

75:50:11

951 km

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,16 km	15:46	4:59	130	15:46	3,16 km
2	0,43 km	1:30	3:31	128	17:16	3,59 km
3	0,27 km	1:30	5:28	144	18:46	3,86 km
4	0,29 km	1:00	3:29	144	19:46	4,15 km
5	0,20 km	1:00	5:06	144	20:46	4,35 km
6	0,14 km	0:30	3:32	146	21:16	4,49 km
7	0,10 km	0:30	5:15	146	21:46	4,58 km
8	0,43 km	1:30	3:29	146	23:16	5,02 km
9	0,28 km	1:30	5:19	151	24:46	5,30 km
10	0,26 km	1:00	3:48	150	25:46	5,56 km
11	0,19 km	1:00	5:10	151	26:46	5,75 km
12	0,14 km	0:30	3:29	163	27:16	5,90 km
13	0,09 km	0:30	5:39	157	27:46	5,99 km
14	0,44 km	1:30	3:23	157	29:16	6,43 km
15	0,25 km	1:30	5:55	155	30:46	6,68 km
16	0,25 km	1:00	4:01	161	31:46	6,93 km
17	0,19 km	1:00	5:12	154	32:46	7,12 km
18	0,16 km	0:30	3:10	139	33:16	7,28 km
19	0,10 km	0:30	5:14	148	33:46	7,38 km
20	0,44 km	1:30	3:25	154	35:16	7,82 km
21	0,26 km	1:30	5:51	151	36:46	8,07 km
22	0,28 km	1:00	3:36	157	37:46	8,35 km
23	0,18 km	1:00	5:40	153	38:46	8,53 km
24	0,13 km	0:30	3:44	159	39:16	8,66 km
25	0,08 km	0:30	6:17	159	39:46	8,74 km
26	0,44 km	1:30	3:25	161	41:16	9,18 km
27	0,25 km	1:30	6:03	156	42:46	9,43 km
28	0,32 km	1:00	3:09	158	43:46	9,75 km
29	0,18 km	1:00	5:36	153	44:46	9,93 km
30	0,15 km	0:30	3:19	159	45:16	10,08 km
31	0,09 km	0:30	5:48	155	45:46	10,16 km
32	1,07 km	5:19	4:59	155	51:05	11,23 km

annons