Morgondistans med 5x3´@3,30

Fredag 3 september 2021 05:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fin morgon med Jakob, Robban o Henke. Uppjogg ihop och sedan körde jag o Jakob, återsamlade emellan och gemensam nedjogg.

Första Intervallpasset på ett tag öppnade lite på känsla. Körde sedan passet progressivt från 3,44-3,18. Kändes bra och relativt kontrollerat. Gick inte över tröskel förrän på sista.

14,58 km
Distans

1:11:14
Tid

4:53 min/km
Snitt

147
Snittpuls

180
Maxpuls

186
Stegfrekvens

26 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka Carbon X

Total distans:

64:39:22

780 km

Gillas av

Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,40 km	28:36	5:18	140	28:36	5,40 km
2	0,81 km	3:01	3:44	163	31:36	6,20 km
3	0,34 km	2:01	6:01	145	33:38	6,54 km
4	0,83 km	3:01	3:39	165	36:39	7,37 km
5	0,33 km	2:01	6:11	148	38:40	7,69 km
6	0,86 km	3:00	3:29	168	41:40	8,56 km
7	0,33 km	2:01	6:05	149	43:41	8,89 km
8	0,86 km	3:01	3:29	171	46:42	9,75 km
9	0,31 km	2:00	6:25	149	48:43	10,07 km
10	0,91 km	3:01	3:19	174	51:44	10,97 km
11	0,11 km	1:00	9:25	156	52:44	11,08 km
12	3,50 km	18:30	5:18	141	1:11:14	14,58 km

annons