Vånga skidbacke x 12

Söndag 5 september 2021 08:54

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dags att samla höjdmeter inför Uka Pain. Har med stavarna. De gör ganska stor skillnad. Framför allt uppför. Funkar inte jättebra nerför, men det är högt gräs som gärna trasslar in sig. Känns jobbigt redan efter 2-3 rundor och det känns avlägset med 12. Men lite envishet och med pauser efter varannan runda så känns det ändå ok hela vägen. Hade nog orkat några varv till.

18,34 km
Distans

2:56:51
Tid

9:39 min/km
Snitt

151
Snittpuls

179
Maxpuls

148
Stegfrekvens

1506 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Lone Peak 5 (röd)

Total distans:

69:37:49

636 km

Gillas av

Johan

Kommentarer

Vilket bra pass!

Johan | 5 september 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	144	6:17	1,00 km
2	1,00 km	8:56	8:56	161	15:13	2,00 km
3	1,00 km	10:17	10:17	155	25:30	3,00 km
4	1,00 km	8:45	8:45	147	34:15	4,00 km
5	1,00 km	10:53	10:53	154	45:08	5,00 km
6	1,00 km	10:51	10:51	158	55:59	6,00 km
7	1,00 km	10:43	10:43	152	1:06:42	7,00 km
8	1,00 km	9:05	9:05	139	1:15:48	8,00 km
9	1,00 km	10:29	10:29	153	1:26:16	9,00 km
10	1,00 km	10:16	10:16	156	1:36:33	10,00 km
11	1,00 km	8:52	8:52	146	1:45:25	11,00 km
12	1,00 km	10:14	10:14	144	1:55:39	12,00 km
13	1,00 km	10:35	10:35	158	2:06:13	13,00 km
14	1,00 km	11:05	11:05	154	2:17:19	14,00 km
15	1,00 km	9:05	9:05	146	2:26:23	15,00 km
16	1,00 km	9:48	9:48	154	2:36:12	16,00 km
17	1,00 km	11:23	11:23	155	2:47:34	17,00 km
18	1,00 km	7:10	7:10	141	2:54:44	18,00 km
19	0,34 km	2:07	6:11	145	2:56:52	18,34 km

annons