Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Andersson
1954 • Falun
Kort Intervall
Fredag 10 september 2021 16:41
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tisken 10*200 1min vila 40 38 39 6*38 35s.
Det utfallet är jag ganska nöjd med.
5,5
km
Distans
Gilla passet
Gillas av
Helena Zander
,
Ingvar Olofsson
,
Lars Eriksson
,
Mats Edelryd
,
Tony Elias
,
Maria Pia Karlsson
och
Oldboy
Kommentarer
Tony Elias
- 10 september 2021
Leif, vilken typ av uppvärmning gör du innan sådana snabba korta intervaller? Minst ett par joggkm bl.a.? 35s det är jätte snabbt👏.
Leif Andersson
- 10 september 2021
Jag kör 1km lätt löpning. Sedan löpskolning och 3 koordinationslopp, ca 1km inalles.
Tony Elias
- 10 september 2021
Längre fram - då jag blir besvärsfri - skall testa med detta men jag behöver några km lätt löpning i början. Tack
Mats Edelryd - 11 september 2021
Du är snabb Leif!
Har du något kortare lopp i sikte?
Leif Andersson
- 11 september 2021
Mats, mitt sikte är lite luddigt. Ska väl tävla något men vet inte vad. Att det blev kort intervaller var mest av logistiska skäl. Först var vi ute i skogen och plockade svamp och sedan skulle vi köra utegymmet igen. Så jag hade bara tid och ork för ett kortare pass i tid och då passar ju 200-ingar bra. När jag kör hårt på det passet brukar jag behöva dela upp i 2*5*200m men det behövde jag inte igår för återhämtningen fungerade bra. Och sista brukar jag trycka på lite extra. La in en bild på hela passet som var avklarat på 39 min.
Ingvar Olofsson - 11 september 2021
IVSM går i Västerås 10-12/11 så det kan vara ett lämpligt mål nu med din fina form.