1954 • Falun

Kort Intervall

Fredag 10 september 2021 16:41

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Tisken 10*200 1min vila 40 38 39 6*38 35s.

Det utfallet är jag ganska nöjd med.
Bild uppladdad av Leif Andersson
5,5   km
Distans

Kommentarer

Tony Elias - 10 september 20:41
Leif, vilken typ av uppvärmning gör du innan sådana snabba korta intervaller? Minst ett par joggkm bl.a.? 35s det är jätte snabbt👏.
Leif Andersson - 10 september 22:11
Jag kör 1km lätt löpning. Sedan löpskolning och 3 koordinationslopp, ca 1km inalles.
Tony Elias - 10 september 22:37
Längre fram - då jag blir besvärsfri - skall testa med detta men jag behöver några km lätt löpning i början. Tack
Mats Edelryd - 11 september 06:52
Du är snabb Leif!
Har du något kortare lopp i sikte?
Leif Andersson - 11 september 09:26
Mats, mitt sikte är lite luddigt. Ska väl tävla något men vet inte vad. Att det blev kort intervaller var mest av logistiska skäl. Först var vi ute i skogen och plockade svamp och sedan skulle vi köra utegymmet igen. Så jag hade bara tid och ork för ett kortare pass i tid och då passar ju 200-ingar bra. När jag kör hårt på det passet brukar jag behöva dela upp i 2*5*200m men det behövde jag inte igår för återhämtningen fungerade bra. Och sista brukar jag trycka på lite extra. La in en bild på hela passet som var avklarat på 39 min.
Ingvar Olofsson - 11 september 20:29
IVSM går i Västerås 10-12/11 så det kan vara ett lämpligt mål nu med din fina form.