annons
1988 • Göteborg

Göteborgsvarvet 2021

Lördag 11 september 2021 11:21

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Var under uppvärmningen seg och hade lite ont i huvudet. Det släppte lagom till att jag skulle springa den snabba delen.
Ösregnade så var dyngsur men tycker det var rätt skönt.
Planen var att springa i marafart, vet inte exakt vad den är men någonstans mellan 4.05-4.15 inbillar jag mig så siktade på 1:27:30.
Tycker det kändes rätt bekvämt första milen och höll en bra fart, men sen började jag räkna lite på tider och gick ifrån planen och ökade kanske lite. Med ytterligare en liten ökning på slutet för att komma under 1.26 blev det ändå rätt jobbigt. Hade max klarat 3mil i denna fart idag.
Bra pass ändå.
21,13 km
Distans
1:25:50
Tid
4:04 min/km
Snitt
154
Snittpuls
168
Maxpuls
176
Stegfrekvens
78 meter
Total stigning (klocka)
Garmin 935 #3
Total distans: 
765:25:19
9949 km
Saucony Endorphin Pro
Total distans: 
81:27:17
1096 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
3. Johannes Winger-Lang 1:23:43 3:58 m/km
4. Linus Therén Hovnert 1:25:50 4:04 m/km
5. Ulf Johansson 1:29:26 4:14 m/km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:014:011384:011,00 km
2 1,00 km4:074:071478:092,00 km
3 1,00 km4:104:1014712:193,00 km
4 1,00 km4:064:0614816:254,00 km
5 1,00 km4:034:0315020:285,00 km
6 1,00 km4:074:0715424:366,00 km
7 1,00 km4:014:0115128:377,00 km
8 1,00 km4:044:0415332:418,00 km
9 1,00 km4:044:0415236:459,00 km
10 1,00 km4:064:0615240:5110,00 km
11 1,00 km4:054:0515444:5611,00 km
12 1,00 km4:074:0715449:0312,00 km
13 1,00 km4:014:0115653:0413,00 km
14 1,00 km4:074:0715657:1114,00 km
15 1,00 km4:034:031571:01:1415,00 km
16 1,00 km4:034:031591:05:1716,00 km
17 1,00 km4:014:011601:09:1817,00 km
18 1,00 km4:034:031601:13:2118,00 km
19 1,00 km4:014:011621:17:2219,00 km
20 1,00 km4:074:071631:21:2920,00 km
21 1,00 km3:523:521651:25:2121,00 km
22 0,13 km0:293:501661:25:5021,13 km
annons