Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Göteborgsvarvet 2021
Lördag 11 september 2021 11:21
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Var under uppvärmningen seg och hade lite ont i huvudet. Det släppte lagom till att jag skulle springa den snabba delen.
Ösregnade så var dyngsur men tycker det var rätt skönt.
Planen var att springa i marafart, vet inte exakt vad den är men någonstans mellan 4.05-4.15 inbillar jag mig så siktade på 1:27:30.
Tycker det kändes rätt bekvämt första milen och höll en bra fart, men sen började jag räkna lite på tider och gick ifrån planen och ökade kanske lite. Med ytterligare en liten ökning på slutet för att komma under 1.26 blev det ändå rätt jobbigt. Hade max klarat 3mil i denna fart idag.
Bra pass ändå.
21,13
km
Distans
1:25:50
Tid
4:04
min/km
Snitt
154
Snittpuls
168
Maxpuls
176
Stegfrekvens
78
meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Garmin 935 #3
Total distans:
765:25:19
9949 km
Saucony Endorphin Pro
Total distans:
81:27:17
1096 km
Gillas av
Daniel Andersson
,
Bergan
,
Andreas Schöndell
och
Ulf Therén
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:01
4:01
138
4:01
1,00 km
2
1,00 km
4:07
4:07
147
8:09
2,00 km
3
1,00 km
4:10
4:10
147
12:19
3,00 km
4
1,00 km
4:06
4:06
148
16:25
4,00 km
5
1,00 km
4:03
4:03
150
20:28
5,00 km
6
1,00 km
4:07
4:07
154
24:36
6,00 km
7
1,00 km
4:01
4:01
151
28:37
7,00 km
8
1,00 km
4:04
4:04
153
32:41
8,00 km
9
1,00 km
4:04
4:04
152
36:45
9,00 km
10
1,00 km
4:06
4:06
152
40:51
10,00 km
11
1,00 km
4:05
4:05
154
44:56
11,00 km
12
1,00 km
4:07
4:07
154
49:03
12,00 km
13
1,00 km
4:01
4:01
156
53:04
13,00 km
14
1,00 km
4:07
4:07
156
57:11
14,00 km
15
1,00 km
4:03
4:03
157
1:01:14
15,00 km
16
1,00 km
4:03
4:03
159
1:05:17
16,00 km
17
1,00 km
4:01
4:01
160
1:09:18
17,00 km
18
1,00 km
4:03
4:03
160
1:13:21
18,00 km
19
1,00 km
4:01
4:01
162
1:17:22
19,00 km
20
1,00 km
4:07
4:07
163
1:21:29
20,00 km
21
1,00 km
3:52
3:52
165
1:25:21
21,00 km
22
0,13 km
0:29
3:50
166
1:25:50
21,13 km
annons