Göteborgsvarvet - Göteborg

Lördag 11 september 2021 10:27

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Virtuella Göteborgsvarvet med Anton. Officiella tiden blev 1:48:43
Öppnade medvetet tufft med mål att ligga i 4:50-fart. Farthållningen gick klockrent men efter ca 10km började det bli stumma ben och sänkte farten till 5:10-5:15. Efter runt 15km blev det tufft och hade svårt att hålla 5:30-fart. Ändå godkänd tid. Kul att ha provat att öppna tufft!

21,5 km
Distans

1:51:01
Tid

5:10 min/km
Snitt

167
Snittpuls

185
Maxpuls

178
Stegfrekvens

28 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Everest Midjeväska

Total distans:

149:19:21

1268 km

Altra Torin 4 Plush

Total distans:

108:17:34

1070 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	144	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	154	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	165	14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	166	19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	161	23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	168	28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	171	33:41	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	173	38:33	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	170	43:28	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	171	48:29	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	169	53:41	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	171	58:49	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	168	1:04:04	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	170	1:09:11	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	166	1:14:27	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	168	1:19:59	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	168	1:25:32	17,00 km
18	1,00 km	5:49	5:49	167	1:31:21	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	171	1:36:54	19,00 km
20	1,00 km	5:44	5:44	171	1:42:38	20,00 km
21	1,00 km	5:40	5:40	168	1:48:18	21,00 km
22	0,51 km	2:44	5:21	170	1:51:02	21,51 km

annons