Delar av Löparfestenspåret

Tisdag 14 september 2021 07:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H o V utsida. Pga problem med v höft ska jag börja testa med inlägg även på V utsida........Litet molande i höften (1) men inte mer än så. Ska börja stretch höfterna ordentligt nu med.......

10,49 km
Distans

52:11
Tid

4:58 min/km
Snitt

131
Snittpuls

151
Maxpuls

180
Stegfrekvens

257 m
Total stigning (clk)

HOKA Rocket X

Total distans:

43:11:20

489 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	117	5:19	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	124	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	129	15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	133	20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	132	25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	139	29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	139	34:43	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	132	39:22	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	127	44:43	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	134	49:43	10,00 km
11	0,49 km	2:28	5:01	139	52:11	10,49 km