Spontan-RC

Måndag 13 september 2021 18:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

500m intervaller längs landborgen/Ekokidsrakan.
Sällskap av Pia.
Omstart efter sjukdom, tung andning.
18-19 grader. Senaste 2 veckorna 22-28 grader, strandväder.

8,68 km
Distans

59:20
Tid

6:50 min/km
Snitt

153
Snittpuls

179
Maxpuls

148
Stegfrekvens

108 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel 2 Blå Nr2

Total distans:

82:25:37

773 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	131	5:49	1,00 km
2	0,40 km	2:17	5:39	146	8:07	1,40 km
3	0,02 km	1:33	01:14:26	127	9:39	1,43 km
4	0,62 km	3:51	6:11	147	13:30	2,05 km
5	0,02 km	0:55	47:04	140	14:25	2,07 km
6	0,54 km	3:15	6:04	147	17:40	2,60 km
7	0,01 km	1:02	01:27:05	142	18:42	2,61 km
8	0,62 km	3:52	6:17	153	22:34	3,23 km
9	0,49 km	2:28	5:01	160	25:03	3,72 km
10	0,07 km	0:49	11:29	164	25:52	3,79 km
11	0,53 km	3:03	5:43	164	28:55	4,33 km
12	0,07 km	0:58	13:13	173	29:54	4,40 km
13	0,55 km	4:14	7:42	145	34:07	4,95 km
14	0,54 km	3:05	5:44	168	37:12	5,49 km
15	0,08 km	1:04	13:12	173	38:16	5,57 km
16	0,47 km	2:36	5:28	167	40:52	6,04 km
17	0,07 km	0:53	11:57	162	41:44	6,12 km
18	0,57 km	3:32	6:11	158	45:16	6,69 km
19	0,19 km	2:05	11:08	156	47:21	6,87 km
20	0,34 km	1:54	5:35	153	49:15	7,21 km
21	0,06 km	1:46	28:56	157	51:01	7,28 km
22	1,00 km	5:55	5:55	158	56:56	8,28 km
23	0,40 km	2:24	5:58	167	59:21	8,68 km

annons