Långpass

Lördag 18 september 2021 08:34

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt tempo, detta blir mitt längsta innan maran. Svårt att träna för maraton när det är massa andra tävlingar innan. Kändes väldigt lätt detta, uthålligheten är bra nu. Sprang i Hanveden för första gången, väldigt fint motionsområde.

33 km
Distans

2:58:18
Tid

5:24 min/km
Snitt

131
Snittpuls

155
Maxpuls

172
Stegfrekvens

750 m
Total stigning (clk)

Nike React Infinity Run Fly...

Total distans:

179:57:57

2025 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	121	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	127	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	125	16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	126	21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	134	27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	131	32:21	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	128	37:36	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	121	43:02	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	123	48:24	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	125	53:46	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	123	59:09	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	120	1:04:29	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	120	1:10:00	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	127	1:15:15	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	133	1:20:43	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	132	1:26:08	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	129	1:31:32	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	128	1:36:47	18,00 km
19	1,00 km	5:28	5:28	132	1:42:14	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	129	1:47:38	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	127	1:53:06	21,00 km
22	1,00 km	5:24	5:24	129	1:58:30	22,00 km
23	1,00 km	5:22	5:22	133	2:03:52	23,00 km
24	1,00 km	5:32	5:32	133	2:09:23	24,00 km
25	1,00 km	5:30	5:30	139	2:14:53	25,00 km
26	1,00 km	5:31	5:31	137	2:20:24	26,00 km
27	1,00 km	5:36	5:36	139	2:26:00	27,00 km
28	1,00 km	5:28	5:28	137	2:31:27	28,00 km
29	1,00 km	5:21	5:21	136	2:36:48	29,00 km
30	1,00 km	5:23	5:23	143	2:42:11	30,00 km
31	1,00 km	5:20	5:20	137	2:47:31	31,00 km
32	1,00 km	5:27	5:27	140	2:52:58	32,00 km
33	1,00 km	5:20	5:20	142	2:58:18	33,00 km
34	0,00 km	0:01	3:20	152	2:58:18	33,00 km