annons
1988 • Göteborg

Virtuella GöteborgsVarvet Marathon

Lördag 18 september 2021 10:57

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Planen var att köra detta som ett sista tufft långpass inför Stockholm maraton om 3v.
Tänkte därför köra planerad marafart mellan 10-20 och sen 30-40.

Kändes väldigt bra första milen och det gick fortare än planerat. Ökningen sen gick kanske inte lika lätt men helt ok. Hade nog endel medvind här och fram till en 90 graders sväng vid 25. Då kom tröttheten smygande. När jag sen vid 30 gjorde en till 90graders sväng och började andra ökningen blev det lite motvind. Pulsen steg då snabbt och energin började ta slut.
Bestämde mig då att nöja mig med 5km snabbt och sen köra varannan km snabbare.
Orkade bara en sen blev det jogg i mål.
Inte så hög puls mot slutet, men tom på energi trots en massa gel och sportdryck. Benen var också slut. Maraton är långt!

Nöjd även om det inte gick som planerat. Hoppas jag pallar hela vägen i Stockholm.
42,38 km
Distans
3:12:30
Tid
4:33 min/km
Snitt
148
Snittpuls
169
Maxpuls
176
Stegfrekvens
302 meter
Total stigning (klocka)
Garmin 935 #3
Total distans: 
765:25:19
9949 km
Saucony Endorphin Pro
Total distans: 
81:27:17
1096 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
2. Johannes Winger-Lang 3:04:49 4:23 m/km
3. Linus Therén Hovnert 3:12:30 4:33 m/km
4. Ulf Johansson 3:12:51 4:34 m/km

Gilla passet

Gillas av Bergan och Ulf Therén
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:384:381244:381,00 km
2 1,00 km4:344:341329:112,00 km
3 1,00 km4:374:3713413:493,00 km
4 1,00 km4:384:3813618:274,00 km
5 1,00 km4:444:4413523:115,00 km
6 1,00 km4:424:4213327:526,00 km
7 1,00 km4:374:3713632:297,00 km
8 1,00 km4:354:3514037:038,00 km
9 1,00 km4:384:3813841:419,00 km
10 1,00 km4:414:4113746:2210,00 km
11 1,00 km4:134:1314650:3511,00 km
12 1,00 km4:134:1314854:4812,00 km
13 1,00 km4:244:2415259:1313,00 km
14 1,00 km4:154:151551:03:2814,00 km
15 1,00 km4:104:101551:07:3815,00 km
16 1,00 km4:114:111511:11:4916,00 km
17 1,00 km4:114:111521:16:0017,00 km
18 1,00 km4:054:051481:20:0518,00 km
19 1,00 km4:164:161551:24:2119,00 km
20 1,00 km4:224:221621:28:4320,00 km
21 1,00 km5:005:001501:33:4321,00 km
22 1,00 km4:384:381401:38:2122,00 km
23 1,00 km4:294:291451:42:5023,00 km
24 1,00 km4:334:331411:47:2324,00 km
25 1,00 km4:494:491421:52:1225,00 km
26 1,00 km4:434:431451:56:5526,00 km
27 1,00 km4:404:401422:01:3627,00 km
28 1,00 km4:494:491442:06:2528,00 km
29 1,00 km4:444:441462:11:0929,00 km
30 1,00 km4:504:501462:15:5930,00 km
31 1,00 km4:254:251572:20:2431,00 km
32 1,00 km4:084:081572:24:3232,00 km
33 1,00 km4:174:171612:28:4933,00 km
34 1,00 km4:204:201642:33:0834,00 km
35 1,00 km4:154:151642:37:2335,00 km
36 1,00 km4:594:591592:42:2236,00 km
37 1,00 km4:124:121652:46:3437,00 km
38 1,00 km5:035:031582:51:3738,00 km
39 1,00 km4:564:561582:56:3339,00 km
40 1,00 km4:524:521593:01:2540,00 km
41 1,00 km4:384:381593:06:0441,00 km
42 1,00 km4:384:381623:10:4242,00 km
43 0,38 km1:484:431633:12:3042,38 km
annons