Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Virtuella GöteborgsVarvet Marathon
Lördag 18 september 2021 10:57
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Planen var att köra detta som ett sista tufft långpass inför Stockholm maraton om 3v.
Tänkte därför köra planerad marafart mellan 10-20 och sen 30-40.
Kändes väldigt bra första milen och det gick fortare än planerat. Ökningen sen gick kanske inte lika lätt men helt ok. Hade nog endel medvind här och fram till en 90 graders sväng vid 25. Då kom tröttheten smygande. När jag sen vid 30 gjorde en till 90graders sväng och började andra ökningen blev det lite motvind. Pulsen steg då snabbt och energin började ta slut.
Bestämde mig då att nöja mig med 5km snabbt och sen köra varannan km snabbare.
Orkade bara en sen blev det jogg i mål.
Inte så hög puls mot slutet, men tom på energi trots en massa gel och sportdryck. Benen var också slut. Maraton är långt!
Nöjd även om det inte gick som planerat. Hoppas jag pallar hela vägen i Stockholm.
42,38
km
Distans
3:12:30
Tid
4:33
min/km
Snitt
148
Snittpuls
169
Maxpuls
176
Stegfrekvens
302
meter
Total stigning (klocka)
Garmin 935 #3
Total distans:
765:25:19
9949 km
Saucony Endorphin Pro
Total distans:
81:27:17
1096 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
2.
Johannes Winger-Lang
3:04:49
4:23 m/km
3.
Linus Therén Hovnert
3:12:30
4:33 m/km
4.
Ulf Johansson
3:12:51
4:34 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Bergan
och
Ulf Therén
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:38
4:38
124
4:38
1,00 km
2
1,00 km
4:34
4:34
132
9:11
2,00 km
3
1,00 km
4:37
4:37
134
13:49
3,00 km
4
1,00 km
4:38
4:38
136
18:27
4,00 km
5
1,00 km
4:44
4:44
135
23:11
5,00 km
6
1,00 km
4:42
4:42
133
27:52
6,00 km
7
1,00 km
4:37
4:37
136
32:29
7,00 km
8
1,00 km
4:35
4:35
140
37:03
8,00 km
9
1,00 km
4:38
4:38
138
41:41
9,00 km
10
1,00 km
4:41
4:41
137
46:22
10,00 km
11
1,00 km
4:13
4:13
146
50:35
11,00 km
12
1,00 km
4:13
4:13
148
54:48
12,00 km
13
1,00 km
4:24
4:24
152
59:13
13,00 km
14
1,00 km
4:15
4:15
155
1:03:28
14,00 km
15
1,00 km
4:10
4:10
155
1:07:38
15,00 km
16
1,00 km
4:11
4:11
151
1:11:49
16,00 km
17
1,00 km
4:11
4:11
152
1:16:00
17,00 km
18
1,00 km
4:05
4:05
148
1:20:05
18,00 km
19
1,00 km
4:16
4:16
155
1:24:21
19,00 km
20
1,00 km
4:22
4:22
162
1:28:43
20,00 km
21
1,00 km
5:00
5:00
150
1:33:43
21,00 km
22
1,00 km
4:38
4:38
140
1:38:21
22,00 km
23
1,00 km
4:29
4:29
145
1:42:50
23,00 km
24
1,00 km
4:33
4:33
141
1:47:23
24,00 km
25
1,00 km
4:49
4:49
142
1:52:12
25,00 km
26
1,00 km
4:43
4:43
145
1:56:55
26,00 km
27
1,00 km
4:40
4:40
142
2:01:36
27,00 km
28
1,00 km
4:49
4:49
144
2:06:25
28,00 km
29
1,00 km
4:44
4:44
146
2:11:09
29,00 km
30
1,00 km
4:50
4:50
146
2:15:59
30,00 km
31
1,00 km
4:25
4:25
157
2:20:24
31,00 km
32
1,00 km
4:08
4:08
157
2:24:32
32,00 km
33
1,00 km
4:17
4:17
161
2:28:49
33,00 km
34
1,00 km
4:20
4:20
164
2:33:08
34,00 km
35
1,00 km
4:15
4:15
164
2:37:23
35,00 km
36
1,00 km
4:59
4:59
159
2:42:22
36,00 km
37
1,00 km
4:12
4:12
165
2:46:34
37,00 km
38
1,00 km
5:03
5:03
158
2:51:37
38,00 km
39
1,00 km
4:56
4:56
158
2:56:33
39,00 km
40
1,00 km
4:52
4:52
159
3:01:25
40,00 km
41
1,00 km
4:38
4:38
159
3:06:04
41,00 km
42
1,00 km
4:38
4:38
162
3:10:42
42,00 km
43
0,38 km
1:48
4:43
163
3:12:30
42,38 km
annons