12min+2x(8-4-2min)

Måndag 20 september 2021 18:06

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt ta det lugnare men som vanligt drogs man med. Tog rygg första 12min och tycker det kändes segt, sen efter halva första 8an släppte det och jag tryckte på lite mer.
Bra känsla resten och det gick snabbt mot slutet och sista 2min var det riktigt bra tryck.

16,12 km
Distans

1:18:39
Tid

4:53 min/km
Snitt

143
Snittpuls

175
Maxpuls

166
Stegfrekvens

128 meter
Total stigning (klocka)

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

adidas Asizero Boston 8

Total distans:

46:21:43

585 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	109	6:01	1,00 km
2	1,00 km	7:17	7:17	117	13:18	2,00 km
3	1,00 km	6:39	6:39	114	19:57	3,00 km
4	3,15 km	12:01	3:49	153	31:58	6,15 km
5	0,14 km	3:03	21:13	122	35:01	6,30 km
6	2,26 km	8:00	3:33	160	43:01	8,55 km
7	0,14 km	1:59	14:29	139	45:00	8,69 km
8	1,16 km	4:00	3:27	163	49:00	9,85 km
9	0,07 km	1:00	13:50	156	50:01	9,92 km
10	0,60 km	2:00	3:21	162	52:01	10,52 km
11	0,04 km	1:00	25:45	158	53:01	10,56 km
12	2,11 km	8:00	3:47	161	1:01:01	12,67 km
13	0,10 km	2:00	19:03	145	1:03:00	12,78 km
14	1,16 km	4:00	3:28	163	1:07:00	13,93 km
15	0,07 km	1:00	15:02	158	1:08:00	14,00 km
16	0,63 km	2:00	3:09	164	1:10:01	14,64 km
17	1,48 km	8:39	5:51	136	1:18:39	16,12 km

annons