Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Niclas Sjogren
1966 • Falsterbo
Löparfesten - Halvmara
Lördag 18 september 2021 13:15
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Inlägg H o V utsida. Första tävlingen på nästan 2 år o PB med 2:15. Kändes OK med V skinka, men en molande smärta (1-2) redan från 3-4 km, men det blev aldrig värre. Ville inte ta ut mig till max, och det var litet tungt på partierna av grus o sand......men verkligen mersmak och fick in en fin sista km med några sek under 4. Synd bara att MFF återigen tappade en ledning, denna gång mot DIF.
21,098
km
Distans
1:27:31
Tid
4:09
min/km
Snitt
154
Snittpuls
172
Maxpuls
188
Stegfrekvens
364
m
Total stigning (clk)
HOKA Rocket X
Total distans:
43:11:20
489 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan Säfström
,
Mats Karlsson
och
Janne
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:58
3:58
148
3:58
1,00 km
2
1,00 km
4:01
4:01
154
7:59
2,00 km
3
1,00 km
4:01
4:01
166
12:00
3,00 km
4
1,00 km
4:10
4:10
163
16:10
4,00 km
5
1,00 km
4:09
4:09
152
20:18
5,00 km
6
1,00 km
4:05
4:05
152
24:23
6,00 km
7
1,00 km
4:08
4:08
154
28:31
7,00 km
8
1,00 km
4:14
4:14
153
32:45
8,00 km
9
1,00 km
4:14
4:14
151
36:59
9,00 km
10
1,00 km
4:17
4:17
154
41:16
10,00 km
11
1,00 km
4:05
4:05
153
45:21
11,00 km
12
1,00 km
4:02
4:02
154
49:23
12,00 km
13
1,00 km
4:06
4:06
152
53:29
13,00 km
14
1,00 km
4:12
4:12
153
57:40
14,00 km
15
1,00 km
4:11
4:11
147
1:01:52
15,00 km
16
1,00 km
4:05
4:05
148
1:05:57
16,00 km
17
1,00 km
4:09
4:09
154
1:10:07
17,00 km
18
1,00 km
4:11
4:11
155
1:14:18
18,00 km
19
1,00 km
4:14
4:14
154
1:18:32
19,00 km
20
1,00 km
4:16
4:16
156
1:22:47
20,00 km
21
1,00 km
3:57
3:57
157
1:26:44
21,00 km
22
0,23 km
1:22
5:51
147
1:28:06
21,23 km