annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Morgonlöpning

Tisdag 21 september 2021 05:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mörkt och 3 grader....brrr...

19,11 km
Distans

1:43:40
Tid

5:25 min/km
Snitt

134
Snittpuls

175
Maxpuls

160
Stegfrekvens

130 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 8

Total distans:

153:52:34

1726 km

Gillas av

Eric Rode Olsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	137	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	134	10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	127	16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	129	21:18	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	130	26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	143	31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	139	36:15	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	141	41:08	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	141	46:04	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	141	51:01	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	138	55:54	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	137	1:01:28	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	156	1:06:21	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	148	1:11:16	14,00 km
15	1,00 km	7:27	7:27	126	1:18:43	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	130	1:23:59	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	129	1:29:32	17,00 km
18	1,00 km	6:43	6:43	124	1:36:15	18,00 km
19	1,00 km	6:21	6:21	122	1:42:36	19,00 km
20	0,11 km	1:04	9:33	116	1:43:40	19,11 km

annons