Spontan-RC

Måndag 27 september 2021 18:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3km trail följt av 60/90 % av max runt kohagen vid Thalassa...
Det ryggonda kvarstår...
16-17 grader, växl, måttl vind.

7 km
Distans

46:41
Tid

6:40 min/km
Snitt

149
Snittpuls

170
Maxpuls

150
Stegfrekvens

208 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel 2 Blå Nr2

Total distans:

82:25:37

773 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:39	7:39	126	7:39	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	145	14:14	2,00 km
3	1,00 km	7:04	7:04	151	21:18	3,00 km
4	0,18 km	1:02	5:51	153	22:20	3,18 km
5	0,04 km	1:51	50:47	144	24:11	3,21 km
6	0,66 km	3:37	5:32	151	27:48	3,87 km
7	0,69 km	3:40	5:20	156	31:29	4,56 km
8	0,68 km	3:44	5:31	162	35:13	5,23 km
9	0,68 km	3:30	5:09	158	38:43	5,92 km
10	0,16 km	2:01	12:24	151	40:45	6,08 km
11	0,92 km	5:56	6:28	159	46:41	7,00 km

annons