Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Henrik Anängen
1974 • Nyköping
Stockholm Marathon 42,2 km
Lördag 9 oktober 2021 11:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Bra upplagt lopp och nöjd med resultatet. Tanken var att försöka springa i ca 4:10 fart fram till backarna på Söder för att sedan springa lite långsammare fram över Västerbron och sedan avsluta med det som finns kvar. Planen funkade klockrent. Hade en svacka redan vid 15km och blev lite orolig, men hittade en bra rygg som jag bestämde mig för att hålla. Orkade höja farten igen efter Västerbron trots döda ben.
Pers med över 1minut utan att egentligen gjort någon maraspecifik träning. Härligt!
42,195
km
Distans
2:57:34
Tid
4:12
min/km
Snitt
155
Snittpuls
175
Maxpuls
166
Stegfrekvens
230
meter
Total stigning (klocka)
Gillas av
Jan Johansson
,
,
Tobias Brohlin
,
Katarina Eriksson
och
Joakim Rinaldo
Kommentarer
Härligt! Grattis!
Joakim Rinaldo | 9 oktober 2021
Bra jobbat, under 3 timmar!!!
Jan Johansson | 9 oktober 2021
Tackar!
Henrik Anängen
| 11 oktober 2021
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:10
4:10
136
4:10
1,00 km
2
1,00 km
4:00
4:00
144
8:11
2,00 km
3
1,00 km
4:06
4:06
147
12:17
3,00 km
4
1,00 km
3:56
3:56
147
16:13
4,00 km
5
1,00 km
4:04
4:04
149
20:16
5,00 km
6
1,00 km
4:09
4:09
151
24:25
6,00 km
7
1,00 km
4:01
4:01
153
28:26
7,00 km
8
1,00 km
4:04
4:04
149
32:30
8,00 km
9
1,00 km
4:06
4:06
148
36:36
9,00 km
10
1,00 km
4:03
4:03
151
40:40
10,00 km
11
1,00 km
4:05
4:05
152
44:45
11,00 km
12
1,00 km
4:04
4:04
154
48:49
12,00 km
13
1,00 km
4:11
4:11
153
52:59
13,00 km
14
1,00 km
4:12
4:12
151
57:11
14,00 km
15
1,00 km
4:02
4:02
151
1:01:13
15,00 km
16
1,00 km
4:03
4:03
148
1:05:17
16,00 km
17
1,00 km
4:10
4:10
147
1:09:27
17,00 km
18
1,00 km
4:09
4:09
151
1:13:36
18,00 km
19
1,00 km
4:12
4:12
151
1:17:48
19,00 km
20
1,00 km
4:05
4:05
152
1:21:53
20,00 km
21
1,00 km
4:05
4:05
153
1:25:58
21,00 km
22
1,00 km
4:09
4:09
153
1:30:07
22,00 km
23
1,00 km
4:08
4:08
153
1:34:15
23,00 km
24
1,00 km
4:01
4:01
155
1:38:17
24,00 km
25
1,00 km
4:06
4:06
156
1:42:23
25,00 km
26
1,00 km
4:16
4:16
159
1:46:39
26,00 km
27
1,00 km
3:57
3:57
154
1:50:35
27,00 km
28
1,00 km
4:06
4:06
157
1:54:42
28,00 km
29
1,00 km
4:14
4:14
158
1:58:55
29,00 km
30
1,00 km
4:19
4:19
162
2:03:15
30,00 km
31
1,00 km
4:21
4:21
161
2:07:36
31,00 km
32
1,00 km
4:13
4:13
163
2:11:49
32,00 km
33
1,00 km
4:16
4:16
163
2:16:05
33,00 km
34
1,00 km
4:17
4:17
157
2:20:23
34,00 km
35
1,00 km
4:19
4:19
158
2:24:42
35,00 km
36
1,00 km
4:08
4:08
159
2:28:51
36,00 km
37
1,00 km
4:07
4:07
162
2:32:58
37,00 km
38
1,00 km
4:12
4:12
163
2:37:09
38,00 km
39
1,00 km
4:21
4:21
164
2:41:30
39,00 km
40
1,00 km
4:06
4:06
165
2:45:36
40,00 km
41
1,00 km
4:17
4:17
167
2:49:53
41,00 km
42
1,00 km
4:15
4:15
165
2:54:08
42,00 km
43
0,85 km
3:27
4:03
170
2:57:34
42,85 km
annons