Stockholm Marathon 42,2 km

Lördag 9 oktober 2021 11:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra upplagt lopp och nöjd med resultatet. Tanken var att försöka springa i ca 4:10 fart fram till backarna på Söder för att sedan springa lite långsammare fram över Västerbron och sedan avsluta med det som finns kvar. Planen funkade klockrent. Hade en svacka redan vid 15km och blev lite orolig, men hittade en bra rygg som jag bestämde mig för att hålla. Orkade höja farten igen efter Västerbron trots döda ben.
Pers med över 1minut utan att egentligen gjort någon maraspecifik träning. Härligt!

42,195 km
Distans

2:57:34
Tid

4:12 min/km
Snitt

155
Snittpuls

175
Maxpuls

166
Stegfrekvens

230 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Jan Johansson, , Tobias Brohlin, Katarina Eriksson och Joakim Rinaldo

Kommentarer

Härligt! Grattis!

Joakim Rinaldo | 9 oktober 2021

Bra jobbat, under 3 timmar!!!

Jan Johansson | 9 oktober 2021

Tackar!

Henrik Anängen | 11 oktober 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	136	4:10	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	144	8:11	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	147	12:17	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	147	16:13	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	149	20:16	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	151	24:25	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	153	28:26	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	149	32:30	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	148	36:36	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	151	40:40	10,00 km
11	1,00 km	4:05	4:05	152	44:45	11,00 km
12	1,00 km	4:04	4:04	154	48:49	12,00 km
13	1,00 km	4:11	4:11	153	52:59	13,00 km
14	1,00 km	4:12	4:12	151	57:11	14,00 km
15	1,00 km	4:02	4:02	151	1:01:13	15,00 km
16	1,00 km	4:03	4:03	148	1:05:17	16,00 km
17	1,00 km	4:10	4:10	147	1:09:27	17,00 km
18	1,00 km	4:09	4:09	151	1:13:36	18,00 km
19	1,00 km	4:12	4:12	151	1:17:48	19,00 km
20	1,00 km	4:05	4:05	152	1:21:53	20,00 km
21	1,00 km	4:05	4:05	153	1:25:58	21,00 km
22	1,00 km	4:09	4:09	153	1:30:07	22,00 km
23	1,00 km	4:08	4:08	153	1:34:15	23,00 km
24	1,00 km	4:01	4:01	155	1:38:17	24,00 km
25	1,00 km	4:06	4:06	156	1:42:23	25,00 km
26	1,00 km	4:16	4:16	159	1:46:39	26,00 km
27	1,00 km	3:57	3:57	154	1:50:35	27,00 km
28	1,00 km	4:06	4:06	157	1:54:42	28,00 km
29	1,00 km	4:14	4:14	158	1:58:55	29,00 km
30	1,00 km	4:19	4:19	162	2:03:15	30,00 km
31	1,00 km	4:21	4:21	161	2:07:36	31,00 km
32	1,00 km	4:13	4:13	163	2:11:49	32,00 km
33	1,00 km	4:16	4:16	163	2:16:05	33,00 km
34	1,00 km	4:17	4:17	157	2:20:23	34,00 km
35	1,00 km	4:19	4:19	158	2:24:42	35,00 km
36	1,00 km	4:08	4:08	159	2:28:51	36,00 km
37	1,00 km	4:07	4:07	162	2:32:58	37,00 km
38	1,00 km	4:12	4:12	163	2:37:09	38,00 km
39	1,00 km	4:21	4:21	164	2:41:30	39,00 km
40	1,00 km	4:06	4:06	165	2:45:36	40,00 km
41	1,00 km	4:17	4:17	167	2:49:53	41,00 km
42	1,00 km	4:15	4:15	165	2:54:08	42,00 km
43	0,85 km	3:27	4:03	170	2:57:34	42,85 km

annons