annons

Ulrika Wimnell

1978 • Strängnäs

Löpning intervaller 4x3-2-1min 2021-10-06

Onsdag 6 oktober 2021 17:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,36 km
Distans

57:30
Tid

6:53 min/km
Snitt

162
Snittpuls

185
Maxpuls

132
Stegfrekvens

93 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ricochet

Total distans:

163:55:32

1507 km

Gillas av

Daniel Tegfors

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	150	6:12	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	168	12:06	2,00 km
3	0,02 km	0:09	7:13	160	12:15	2,02 km
4	0,60 km	3:00	5:02	168	15:15	2,62 km
5	0,08 km	1:00	12:46	168	16:15	2,70 km
6	0,40 km	2:00	5:02	168	18:15	3,09 km
7	0,09 km	1:00	11:26	171	19:15	3,18 km
8	0,20 km	1:00	4:59	162	20:15	3,38 km
9	0,09 km	1:00	11:04	168	21:15	3,47 km
10	0,04 km	2:00	54:09	138	23:15	3,51 km
11	0,61 km	3:00	4:57	170	26:15	4,11 km
12	0,08 km	1:00	12:09	170	27:15	4,20 km
13	0,41 km	2:00	4:54	172	29:15	4,61 km
14	0,07 km	1:00	13:27	174	30:15	4,68 km
15	0,21 km	1:00	4:47	162	31:15	4,89 km
16	0,09 km	1:00	11:09	169	32:15	4,98 km
17	0,02 km	2:00	02:10:02	136	34:15	4,99 km
18	0,60 km	3:00	4:58	172	37:15	5,60 km
19	0,08 km	1:00	12:24	170	38:15	5,68 km
20	0,41 km	2:00	4:56	170	40:15	6,08 km
21	0,08 km	1:00	12:26	174	41:15	6,16 km
22	0,21 km	1:00	4:51	157	42:15	6,37 km
23	0,09 km	1:00	10:59	170	43:15	6,46 km
24	0,04 km	2:00	53:11	129	45:15	6,50 km
25	0,60 km	3:00	5:02	165	48:15	7,09 km
26	0,08 km	1:00	12:17	170	49:15	7,18 km
27	0,41 km	2:00	4:55	170	51:15	7,58 km
28	0,07 km	1:00	14:08	174	52:15	7,65 km
29	0,21 km	1:00	4:44	164	53:15	7,86 km
30	0,09 km	1:00	11:29	170	54:15	7,95 km
31	0,02 km	1:00	56:11	142	55:15	7,97 km
32	0,39 km	2:16	5:50	162	57:31	8,36 km

annons