Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Elias
1981 • Örebro
Morgondistans med 5x20/60
Fredag 8 oktober 2021 05:56
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Trygg med att jag gett mig själv alla förutsättningar för att prestera. Det innebär tyvärr inte att alla tvivel är borta. Det är framför allt höger baksida som inte läkt ihop. Var säker på att jag skulle få springa med en del känningar men hade hoppats att jag skulle klara halva loppen innan jag började få besvär. Nu vet jag att jag kommer få springa med en stram baksida från start. La på lite liniment efter duschen.
Med välfyllda depåer är jag just nu "fat and happy" så det var bra att få komma ut lite idag. Har haft nåt undantag men det brukar kännas segt och tungt när jag kolhydratladdat tidigare. Nu var det nåt mellanting. Flöt på ok men hittade inte riktigt nåt bra flyt.
Sprang med Micke och hade tänkt 5x100m med 1´ joggvila.
Det blev nåt i den stilen . . .
Ska bli kul att se vad träningen gjort för denna distans sen senast som nu är 2 år sen.
6,21
km
Distans
31:44
Tid
5:07
min/km
Snitt
184
Stegfrekvens
18
m
Total stigning (clk)
Garmin FR 920XT
Total distans:
1710:38:52
19394 km
HOKA ONE CLIFTON 7
Total distans:
82:04:18
901 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,28 km
17:02
5:11
0
17:02
3,28 km
2
0,16 km
0:31
3:15
0
17:33
3,44 km
3
0,19 km
1:13
6:17
0
18:46
3,64 km
4
0,11 km
0:21
3:18
0
19:07
3,74 km
5
0,18 km
1:02
5:40
0
20:09
3,93 km
6
0,10 km
0:21
3:33
0
20:30
4,03 km
7
0,18 km
1:00
5:27
0
21:30
4,21 km
8
0,12 km
0:26
3:36
0
21:56
4,33 km
9
0,18 km
1:00
5:41
0
22:56
4,51 km
10
0,10 km
0:21
3:32
0
23:18
4,61 km
11
1,60 km
8:27
5:16
0
31:44
6,21 km