AW med WTRS vid vedbo 14x 578hm

Fredag 8 oktober 2021 16:34

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var vi bara 3 tappra getter. Lagom höstsvalt.
Tror min formtopp är på nedåtgående. Lite tröttsamma idag än tidigare i höst.
Med stavar.

6,94 km
Distans

59:49
Tid

8:37 min/km
Snitt

137
Snittpuls

162
Maxpuls

138
Stegfrekvens

303 Watt
Effekt

578 m
Total stigning (clk)

Saucony Koa ST MUD

Total distans:

161:20:44

1234 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,38 km	3:21	8:43	129	3:21	0,38 km
2	0,59 km	4:47	8:04	130	8:08	0,98 km
3	0,91 km	7:45	8:31	142	15:53	1,89 km
4	0,57 km	4:42	8:10	139	20:35	2,46 km
5	0,47 km	4:14	8:56	143	24:50	2,94 km
6	0,41 km	3:14	7:50	138	28:03	3,35 km
7	0,60 km	4:54	8:06	141	32:57	3,96 km
8	0,39 km	3:48	9:41	139	36:45	4,35 km
9	0,48 km	3:57	8:17	138	40:42	4,82 km
10	0,60 km	5:17	8:43	135	45:59	5,43 km
11	0,36 km	3:36	9:52	140	49:35	5,79 km
12	0,41 km	4:08	10:06	139	53:43	6,20 km
13	0,49 km	4:03	8:20	137	57:46	6,69 km
14	0,25 km	2:04	8:11	118	59:50	6,94 km