Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Henrik Anängen
1974 • Nyköping
Tunrundan
Torsdag 14 oktober 2021 19:15
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kände att jag på startlinjen fick ta det lite för vad det är, inga ambitioner alls egentligen. Som vanligt vid starten så är det en handfull kanotister som springer fort som tusan som man sedan efter ca 500meter får springa om. Hamnade snabbt ensam och försökte hitta ett lagom tempo på känsla utan att titta på klockan. Sprang bra, kontrollerat och med en bra känsla. Hamnade lite i ingenmansland med långt fram och långt bak till närmsta löpare så försökte bara mala på i samma känsla. Lätt hela vägen in i mål, fanns nog lite ytterligare att plocka ur kroppen men med en maraton färskt i benen så var det här fantastiskt bra. Näst bästa tid på Tunrundan, men den bästa är gjord i dagsljus, så det är var pb i mörker. Kul!
4,84
km
Distans
17:34
Tid
3:38
min/km
Snitt
171
Snittpuls
181
Maxpuls
166
Stegfrekvens
29
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Nike Vaporfly Next% 2
Total distans:
32:37:04
441 km
Gillas av
Jan Johansson
Kommentarer
Starkt! Du är på G!
Joakim Rinaldo | 15 oktober 2021
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:33
3:33
162
3:33
1,00 km
2
1,00 km
3:43
3:43
170
7:16
2,00 km
3
1,00 km
3:39
3:39
174
10:56
3,00 km
4
1,00 km
3:36
3:36
173
14:32
4,00 km
5
0,84 km
3:03
3:38
174
17:34
4,84 km
annons