Kortare distans

Onsdag 13 oktober 2021 19:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev en kvällstur i kallt höstväder. Buffpremiär! Sprang lite progressiv distansfart första fem km, sedan några kortare farttester för att känna på hur kroppen reagerade. Funkade ganska bra. Har inte helt bestämt mig kring Tunrundan ännu

9,09 km
Distans

42:14
Tid

4:39 min/km
Snitt

137
Snittpuls

160
Maxpuls

160
Stegfrekvens

54 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 2

Total distans:

75:50:11

951 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	135	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	154	9:49	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	135	14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	128	19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	139	23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	127	28:21	6,00 km
7	0,32 km	1:32	4:47	129	29:54	6,32 km
8	0,32 km	1:13	3:45	144	31:07	6,65 km
9	0,19 km	1:00	5:10	139	32:07	6,84 km
10	0,32 km	1:11	3:43	148	33:18	7,16 km
11	0,19 km	1:02	5:25	144	34:20	7,35 km
12	0,34 km	1:11	3:31	150	35:31	7,69 km
13	1,00 km	4:50	4:50	137	40:21	8,69 km
14	0,41 km	1:53	4:36	130	42:14	9,09 km

annons