En femmil

Tisdag 12 oktober 2021 09:31

Rullskidor - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Rullskidor i härligt höstväder. Ha ett tag funderat på att testa staka Vrenningebacken i Oskarström. Så på dagens rullskidpass styrde jag mot Oskarström. Backen var skön att staka och inga problem alls. Vägen hemåt gick via Virsehatt. För att få in 3 h på träningskontot, tog jag en extra tur via Vapnö och Galgberget. Tyvärr dog klockan på toppen av Burmeisterbacken, fortsatte sedan ned genom Kärleken och hem. Så rätt säker på att jag fick till över 50 km och 3 h träningstid. Mot slutet började det blåsa och motvinden var stundtals tuff.

49 km
Distans

2:53:43
Tid

3:33 min/km
Snitt

143
Snittpuls

160
Maxpuls

302 meter
Total stigning (klocka)

Skidor

Swix c2

Total distans:

92:01:34

1548 km

Gillas av

Fredrik Klingberg och Niklas Petersson Fröling

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:30	3:30	122	3:30	1,00 km
2	1,00 km	3:18	3:18	137	6:48	2,00 km
3	1,00 km	3:32	3:32	144	10:20	3,00 km
4	1,00 km	3:26	3:26	144	13:46	4,00 km
5	1,00 km	3:11	3:11	143	16:57	5,00 km
6	1,00 km	3:23	3:23	144	20:20	6,00 km
7	1,00 km	3:38	3:38	148	23:58	7,00 km
8	1,00 km	3:44	3:44	149	27:42	8,00 km
9	1,00 km	2:40	2:40	137	30:22	9,00 km
10	1,00 km	3:21	3:21	146	33:43	10,00 km
11	1,00 km	3:20	3:20	145	37:03	11,00 km
12	1,00 km	3:39	3:39	145	40:42	12,00 km
13	1,00 km	3:29	3:29	145	44:11	13,00 km
14	1,00 km	3:24	3:24	144	47:36	14,00 km
15	1,00 km	3:35	3:35	144	51:10	15,00 km
16	1,00 km	3:32	3:32	145	54:42	16,00 km
17	1,00 km	3:24	3:24	141	58:06	17,00 km
18	1,00 km	3:53	3:53	145	1:01:59	18,00 km
19	1,00 km	4:21	4:21	149	1:06:20	19,00 km
20	1,00 km	3:45	3:45	153	1:10:04	20,00 km
21	1,00 km	3:31	3:31	139	1:13:35	21,00 km
22	1,00 km	3:13	3:13	131	1:16:49	22,00 km
23	1,00 km	3:56	3:56	142	1:20:44	23,00 km
24	1,00 km	2:42	2:42	136	1:23:26	24,00 km
25	1,00 km	3:10	3:10	137	1:26:37	25,00 km
26	1,00 km	3:22	3:22	142	1:29:59	26,00 km
27	1,00 km	3:29	3:29	138	1:33:28	27,00 km
28	1,00 km	3:32	3:32	140	1:37:00	28,00 km
29	1,00 km	3:23	3:23	141	1:40:23	29,00 km
30	1,00 km	3:39	3:39	141	1:44:02	30,00 km
31	1,00 km	3:24	3:24	137	1:47:26	31,00 km
32	1,00 km	3:23	3:23	141	1:50:49	32,00 km
33	1,00 km	3:37	3:37	141	1:54:26	33,00 km
34	1,00 km	4:14	4:14	151	1:58:40	34,00 km
35	1,00 km	3:06	3:06	143	2:01:46	35,00 km
36	1,00 km	3:22	3:22	143	2:05:08	36,00 km
37	1,00 km	3:44	3:44	143	2:08:51	37,00 km
38	1,00 km	4:02	4:02	144	2:12:54	38,00 km
39	1,00 km	3:55	3:55	145	2:16:49	39,00 km
40	1,00 km	3:28	3:28	142	2:20:17	40,00 km
41	1,00 km	3:55	3:55	146	2:24:12	41,00 km
42	1,00 km	3:10	3:10	140	2:27:22	42,00 km
43	1,00 km	3:41	3:41	143	2:31:04	43,00 km
44	1,00 km	3:38	3:38	143	2:34:42	44,00 km
45	1,00 km	4:00	4:00	147	2:38:41	45,00 km
46	1,00 km	4:04	4:04	150	2:42:46	46,00 km
47	1,00 km	3:30	3:30	147	2:46:16	47,00 km
48	1,00 km	3:17	3:17	143	2:49:32	48,00 km
49	1,00 km	4:10	4:10	152	2:53:42	49,00 km
50	0,00 km	0:01	6:46	143	2:53:43	49,00 km

annons