Intervaller

Torsdag 14 oktober 2021 17:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med gruppen på IP, 4 min x 4, kontrollerat och helt okej känsla.

12,16 km
Distans

1:08:15
Tid

5:37 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	5:46	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	11:59	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	18:17	3,00 km
4	0,71 km	4:24	6:12	22:40	3,71 km
5	1,00 km	3:45	3:45	26:25	4,71 km
6	0,07 km	0:16	4:09	26:42	4,77 km
7	0,25 km	3:00	11:52	29:41	5,03 km
8	1,00 km	3:45	3:45	33:26	6,03 km
9	0,07 km	0:17	4:01	33:43	6,10 km
10	0,24 km	3:00	12:32	36:42	6,33 km
11	1,00 km	3:43	3:43	40:25	7,33 km
12	0,08 km	0:18	3:54	40:44	7,41 km
13	0,25 km	3:00	12:01	43:43	7,66 km
14	1,00 km	3:42	3:42	47:25	8,66 km
15	0,09 km	0:19	3:37	47:45	8,75 km
16	1,00 km	6:39	6:39	54:24	9,75 km
17	1,00 km	6:02	6:02	1:00:26	10,75 km
18	1,00 km	5:36	5:36	1:06:02	11,75 km
19	0,41 km	2:13	5:23	1:08:15	12,16 km

annons